亲子时间管理践行第三周检视

10.30—11.05

清单执行总结：

1、早起清单：本周有两次晚上的睡觉时间延迟到9:00（周三学琴）和9:30分（周日英语课），早起基本保持在7:00–7:10区间。清单流程日益熟悉，当前一项目用时多时，会把早餐20分钟缩短为15分钟，进行弥补，确保7:40出门。

2、放学清单：放学后主动进书房先吃作业青蛙，确保在5:30前较高质量地完成学校留的书面作业，提醒下会使用番茄钟。吃晚餐拖延的现象已经明显改观。练琴与学英语（需在我的手机里听读）需要提醒。本周的睡前悄悄话进行不错，昊很享受。

认真作业 大碗面条下肚 睡前阅读 打卡

3、整理收纳：搬家，整整整！扔扔扔！

4、我的早五晚十：本周两次晨跑、两次瑜伽、PD13第一次课、回奉化看望父母、完成车子保养

早睡早起精力好

下周努力点：

1、昊的叠被技术需要练习

2、逐步养成作业番茄钟习惯，提高番茄钟质量

3、在清单里安排睡前悄悄话的时间

4、继续加油！

本周感悟：践行进入第三周，昊的状态出现了一些反复，座位轮换到最角落后，上课走神、做小动作，说明习惯还没有养成。我的状态也随之进入低谷状态，对昊发了三次脾气。周日晚上的悄悄话真诚道歉，“让我反思了这几天我们的沟通方式，上周没有获得每周之星，你很伤心，妈妈却没有管理好自己的情绪，对你大吼大叫，真的很抱歉。妈妈下星期的目标是做一个情绪平和的妈妈，你能监督我吗？我需要你的帮助！我们一起努力，加油！”昊听完后紧紧握住我的手，“妈妈，我相信你可以的，快去睡吧！”相互鼓励，真好！

    情绪来源于对自己、对他人的不接纳，试着清空自己，不让他人的行为捆绑了自己的情绪，防止陷入“受害者”的困境，避免自己成为孩子的“迫害者”！