走出低潮期

本文讲的低潮期，是指情绪的低潮期，或者是心理低潮期，就是周期性的状态不佳，心情低落，身体和心理都处于调整的状态。这种低潮期有偶发性、间歇性和周期发作性，一般症状就是感觉全身无力、倦怠、懒洋洋的，无所事事，甚至对平时感兴趣的事情或爱好都提不起精神，症状持续时间短则1天，长则2-5天。对于女人来讲，身同感受如遭遇生理期，各种不适和心灰意懒。

同一天内情绪都会高低起伏，何况长时间内更不可能只保持同一种激情满溢的精神状态。必须正视，有情绪低潮期是很正常的。好比螺旋式上升的人生轨迹，人的情绪也像螺旋般发生着变化，低潮期恰逢处在螺旋的底部，低落的情绪刚好停在平台处歇息等待着自我调适。

无论怎样为低潮期辩解，它始终是带着负面情绪，有时候甚至不利于生活、工作和学习，因此心理低潮期不宜过长，最好能预防。如何摆脱这种情绪和克服偶发性的懒散，每人的症状不一，应根据实际情况进行及时调整和处理。我根据自身情况总结出几个应对小方法：1、早睡——获得能量。2、运动——保持精力。3、回忆成功和小确幸——恢复自信和动力。4、学会倾诉——释放压力。5、接受安慰和鼓励——获取正能量。6、立即行动——重获自控能力。7、正确的时间管理——回复正常。

感谢走出低潮期。