*2024一起对抗精神熵

你好，我是精简。

还有3天，就到阴历年了，大家都开始对这个长假进行规划，很多的人都选择去旅游，我也计划了一番，因为看到我去的地方有雨雪的可能，就放弃了这个决定。

在我们决定做一件事情时，还是要对这件事情进行预判，让自己的计划实行起来接近最优，让自己的体验最佳。

今天继续学习《心流》，因为我们制定年计划是我们实现目标的第一步，要完成目标，最好的方式是让最佳进入心流状态，在一种非常愉悦的状态下去完成，体验更佳一些。

在昨天和母亲对话中就谈到佛，我们每个人都有三种状态，一种是负能状态，我叫这种人坏人，第二种就是正能量状态，我叫这样的人好人，还有一种状态就是佛，超能状态。

第三种状态就进入了一种心流状态，做人的体验最好的，这种人的能量超强有领导力和影响力，她们能得到大家的一致肯定和认可。

我们每天资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。米哈里说“精神熵是常态”，好可怕呀。在他看来精神熵的反面就是最优体验，他称之为“心流”。

每当资讯对意识的目标构成威胁，就会发生内在失序的现象，也可称之为“精神熵”（psychic entropy），它会导致自我解体，使效率大打折扣。这种状况若持续过久，对自我将造成严重的损害，使自我再也不能集中注意力实现任何目标。

我们年初制定的目标，会被这种资讯打乱顺序，2024年是离火运，但你听到这个讯息时，是不是心里也小嘀咕了一下，而且告诉你下一个风口是短视频，你是不是又有点心动，心里开始在转念把2024年计划重新规划一下，进入一个更好的赛道，先找到一个突破点，这种想法很多人都会有，计划总跟不上变化。

我们每个人都希望幸福，在这种实现目标的过程中有最优体验，也就是心流体验，为了目标付出很多时间和精力。

我每天可以说都在大量读书，就是因为我不知道的太多了，每次的阅读我都会忘记时间，进入一种无我的状态，就是因为看到一些和自己不一样的思想，这种思想让人长见识和心智。这有时会让偏离自己的目标，太多的时间用在阅读上。

我们要想让自己的年度目标顺利进行，必须设置好时间长度，即使进入心流状态。

心流的前提是我们要主动关闭大脑的前额叶皮层的一部分功能，心流的过程是大脑分泌“去甲肾上腺素”和“多巴胺”等六种激素，不断深入，心流的愉悦感也来自这些激素。心流不再仅仅是人脑这个黑盒子的外部表现，而是有了实实在在的大脑硬件工作原理的解释。

我们要避免内在失序——也就是资讯跟既定的意图发生冲突，或使我们分心，无法为实现意图而努力——是对意识极为不利的影响力。

这会造成我们情绪的内耗，我们要及时找到症结并解决掉，让自己进入最优体验，恢复意识的秩序，这就是精神熵的反面—精神负熵。

“精神负熵”。拥有它的人就能培养一个更坚强、更自信的自我，能够用更多的精神能量，专注于自己选择的目标。

最后做个2024年第5周复盘：

1、早起7天

2、阅读7天

3、锻炼7天

4、练字3天

5、回家两天，和家人通话7天

6、冥想7天

7、早睡1天

8、理财学习3天

阅读《只管去做》，《学习学习》、《时间轴手账》、《又是不想上班的一天》、《小年兽》、《茅台传》

达成率：75/100.

写在最后：

用天道中的一句话结束：.“这世上原来就没有什么神话。所谓的神话，不过是常人的思维所不易理解的平常事。”