痛苦（焦虑）的来源

人都喜欢在内心给自己定一个目标或定位，这就是“锚定效应”。
世界是无常的，未来是不可预测的。
当你的目标或定位与外界不一致时，你就会焦虑，甚至痛苦。

痛苦，当你发现事物的本来面目与你想像的不一样时，你就会感觉痛苦。
--------《纳瓦尔宝典》

造成痛苦的，并非无常，而是我执和法执，即对自我的执著，或者周遭事物的执著。
-------《此第花开》

对待痛苦的态度：
1、如果解决“痛苦”有办法，那你还痛苦什么？
2、如果解决“痛苦”没有办法，那你痛苦又有什么用。

你在等待人生的公交车，痛苦就像你肩上的行李。你肩上一直扛着行李，公交车也不会早到，你将肩上行李卸下来甚至扔掉，公交车也不会晚到。