断食第三天，对食物充满感恩

今天是我蔬果汁断食第三天，现在是晚上9点，此刻我并不觉得饿。

前两天都是早上上班前用料理机高速搅拌制作蔬果汁喝下，然后用保温瓶装满一瓶带去办公室当午餐。下午下班后回家再喝一杯蔬果汁作为晚餐。每次大概是500ml。

昨天下午觉得有点饿，中午1点喝下果汁，下午加班到7点，回到家已经7点40。

今天早上搅拌了大白菜+橘子，味道也不错。

除了一天三次蔬果汁，这次断食我还加入了灵芝菌丝粉，一天一到两次冲服。

今天外出，家里水果和蔬菜刚刚吃完，我没有去买，所以中午没有喝蔬果汁。因为之前看书知道椰青水是最适合人体的，所以每次断食期间都会喝。今天去水果店买了一个椰青，实在太清甜，很想喝两个，但还是控制住了。

以前每次断食都怕看朋友圈，因为我圈里太多美食家（绝大部分是吃素的），天天都是美食诱惑，现在都不怕了。今天我特意在一些素食店搜罗美味食材，包括很多零食，虽然看得狂流口水，但是觉得更能考验自己的意志。

昨天下午办公室有很多坚果和糖果，我还是忍住了，一颗都没吃。

断食不是一次肠胃的考验，而是对意志力的考验。

每次断食前一天晚上，我会告诉自己的身体“你要做好准备哦，接下来会迎接一次为期三天的断食了。”

当我的大脑接受了这样的指示，身体也会自然跟随。

与之前几次断食一样，断食期间除了下午觉得有点饿，其他不适反应都没有。还是每天5点前起来看书一小时，练瑜伽一个多小时，然后练舞半小时左右。中午看看综艺节目放松下，然后睡半小时。下午回家做饭给家人吃，然后自己回房间听听禅定的音乐。家人吃完饭以后我洗碗，之后帮外甥女洗澡哄睡，同时念经半小时，然后睡觉，大概是9点50。最近一周比较晚睡，连续几天超过9点半睡，要慢慢调整过来。

三天断食为期还是太短，希望下次来次长时间的，最好饿到头发昏，来点猛烈的调理反应，排出身体深层次的毒素。经过这三天，现在皮肤慢慢变好。

每次断食都会面临诱惑，在这些诱惑面前，每当心里出现“不如就断到这里吧”的时候，就有一个声音在提醒我“连食欲都控制不了，还怎么控制自己的人生。”

断食的关键在于复食。明天开始复食，早上一如既往是蔬果汁，中午和晚上是水果加红枣糙米浆。

此刻，我对食物充满了感恩!

断食第三天，对食物充满感恩