介绍一个公式：痛苦+反思=进步

如果今年就读一本书的话，建议你认真读一读瑞达里奥的《原则》。无论是作者对人生思考的深度，还是真诚对待生活的态度，对于每个有梦想有目标的年轻人都大有裨益。全书500多条的生活和工作的原则，更是在不断更新我们的认知，书写人生的智慧。

达里奥

目前瑞达里奥也开始来到中国转播自己的思想，并开通了自己的公众号“瑞达里奥”，每日分享一个原则。尤其推荐大家看看公众号中动画版的《成功的原则》，可以作为读书的补充认知和交叉印证。

达里奥说：

我一生中学到的最有价值的东西，是通过反思错误总结出原则，并不再犯同样的错误。大家经常问我是怎么做到的，我可以保证这不是因为我的个人特性，这是因为一种独特的对待生活的态度。我相信，几乎任何人都能采取这种态度。这种态度的起点是拥抱现实，应对现实。
每个人都必须自己决定什么是成功。为了成功，我们必须拥抱所有现实，尤其是那些我们厌恶的残酷现实。学会把痛苦视为信号，痛苦会提示我，眼前有一个很棒的学习机会。

这就是痛苦原则或公式：痛苦+反思=进步。

你内心最深处的需求和恐惧，是由控制情绪的大脑区域决定的，而且与你“较高层次”的清醒意识不相通。本能上，我们总是倾向于做一只将头深埋在沙子里面的鸵鸟，忽视自己的错误和弱点，并总是倾向于把对错误和弱点的探讨，视同于对我们的攻击。

也因此，我们抵制痛苦，认为这是不良的情绪，往往带来负面的效果。

但是真是那样吗？透过我们的情感大脑，用理性去感知，我们会发现：

• 事情本身并没有对错之分，是你的好恶赋予了他色彩，也因此衍生出痛苦和快乐
• 有些事情我们无法左右他的出现，无法躲避，但是我们可以选择以什么样的姿态去面对
• 带给我们成长的不是成功的欢愉，而是痛苦的反思

几万年的人类进化，形成了人类认知的优势也是障碍。我们对未知常常恐惧，因为那样可以让我们更大几率的躲避风险；我们常常应激产生痛苦，因为那样可以让我们保持对世界变化的敏感。然而，这些固有的生存技能，在如今的社会又成了桎梏我们的绳索。拖延、逃避、无法正视问题，凡此种种皆受此影响。因此，只顺着自己的天性做事，我们就忽略了自己的弱点，就会失败。要么一直这样，要么改变。

如果你能形成一种条件反射，面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦，而不是躲避痛苦，你就能够快速地学习和进化。直面那些由问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅提高你的效率，不但如此，你还需要养成这样做的习惯。

• 在负向循环里：未知产生恐惧，恐惧产生痛苦，痛苦使人屈服，人们变得踟蹰不前甚至逃避沉沦。
• 在正向的循环里：未知产生恐惧，恐惧产生痛苦，人们正视痛苦，反思问题和不足，采取纠正措施，解决问题并形成后续的应激反应原则。

要知道，痛苦和忧虑并不能解决任何问题，因为我们稍微仔细分析就能发现，我们所有的负面情绪均无助于问题的解决，反而会加剧我们对问题的这种担忧，形成目的颤栗。打败你的往往不是事情本身，而是自己的情绪执念！

那么怎么办呢？很简单：Just do it！行动最有力量。达里奥提出了五步走的“原则”，让我们正视自己，精进前行。

• 第一步，是知晓自己的目标，追求目标。

最适合你的目标取决于你的个性，所以你需要真正了解自己，知道自己的人生追求。

• 第二步，是应对阻碍你实现目标的问题。

这些问题通常令人痛苦。如果处理得不好，一些问题可能毁灭你。但是为了进化，你需要找出这些问题，而且不容忍问题。

• 第三步，是诊断问题，找到问题的根源。

不要太仓促地去解决问题。退一步来反思，以便真正区分症状和疾病本身。

• 第四步，是规划一个方案来彻底解决问题。你要决定为了解决问题，需要做什么。
• 第五步，是执行这些方案，推动自己做需要做的事，以实现目标。

原则