不易多吃的10种食物。

A，松花蛋：因为制作松花蛋要用一定量的铅，经常食用会引起铅中毒，另外铅在人体内能取代钙质，还会引起缺钙。

不易多吃的10种食物。

B油条：油条中的明矾是含铅的无机物，如天天吃油条，铅就可能由肾脏排出，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆症。

不易多吃的10种食物。

C烤肉串：烤制的食品在熏烤过程中会产生如笨并芘等有害物质，是诱发癌症的物质之一。

不易多吃的10种食物。

D腌菜：长期食用腌菜可引起钠，水在体内滞留，从而增加心脏负担，诱发心脏病。另外，如腌菜腌制的不好，菜内会含有致癌物质，亚硝酸氨。

不易多吃的10种食物。

E猪肝：一公斤，猪肝含胆固醇高达400毫克以上，一个人胆固醇摄入量大多，易导致动脉硬化，因此猪肝不易吃得太多。

不易多吃的10种食物。

F菠菜：菠菜营养丰富，但又含草酸，食物中的宝贵元素锌与钙会与草酸中中和而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。

不易多吃的10种食物。

G方便面：方便面中含有对人体不利的食品色素和防腐剂等，常食对人体不利，其次方便面中缺乏人体必须的一些营养素，长期食用会造成营养缺乏。

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H葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，使体内脂肪代谢产生障碍，大量脂肪积聚于肝脏会严重影响肝细胞的功能。

不易多吃的10种食物。

I臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，还含有大量挥发性盐基氨及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

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J味精：

不易多吃的10种食物。

1味精每人每日摄入量。过多摄入会使人血液中，谷氨酸的含量，身高限制了必需的二阶阳离子钙和镁的利用，可造成短时期的头疼，恶心的症状对人的生殖系统也有不良影响。