跑步真的能减肥吗

今天看到黄磊说他一年跑1000公里，已经达标，肉眼可见的油腻大叔变成青春小伙子，大肚子没有了，双下巴没有了，精神状态好。

还有高晓松也是，说他每天发4到5小时做运动，26天瘦了26斤，这可真是让人振奋精神的法子，要不我也试试，我每天的甩手操练得一身发热，体重却没有减轻，管住嘴，迈开腿，加油啊。