保养胃经的最佳方法和时间

保养胃经的最佳方法和时间

胃经位于人体正面，从头至脚的一条线路。对于胃经，可采取拍打剌激的方式梳理经络气血，脸上重点穴位可用食指或中指揉按1分钟，掌握拍打力度，腿部可适当加重，每天3次（辰时、饭后1小时、睡前1小时），每次5~10分钟即可。也可用艾灸的方法缓解身体不适。

辰时（7:00~9:00)吃早餐，补充能量肠胃安。人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品，如稀粥、麦片等。饭后1小时循按胃经可以启动人体的“发电系统”，以调节人体的胃肠功能。

【禁忌】

过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。但也要尽量避免胃寒，以免影响保养效果。