【0226 读书清单】1分钟能做什么？不可思议的“战拖”心理学

191 拖延

“我们培养了某些习惯，这些习惯也会开始培养我们。”

当我们遇到不愉快、困难的事时，选择拖延，然后拖延会培养我们。

192 开始

完成某件事没有我们想象中那么难，真正困难的是如何开始。

所以我们常常为了开始，而告诫自己：先完成，再完美。就是给自己一个开始的理由。

193 认识自己

不要高估自己，承认自己的缺点。

解决拖拉最好的办法就是寻找妨碍你的根源，并坦诚地直面它。使你无法展开一项工作的原因到底是什么？

194 想象

很多时候我们拖延也是因为一不小心就走偏了。我们可以充分想象自己的计划的执行，然后一步步按照你的想象来做。有一次我确确实实完成了前一天晚上想象的计划，不过那天没有突发事件。

195 恐惧

千万不要故意把某种情况或任务引起的恐惧感人为地削弱，当该死的最后期限一步步接近你的时候，没有必要像鸵鸟一样把头埋到沙子里自欺欺人。

恐惧会帮助我们开始。

196 积极

把需要做的事从必须变成应当，把我们的消极不得不做的情绪变成我很乐意做的积极情绪。

197 目标

很多时候的拖延，是因为目标的不明确。

我要学好英语，然后你会指望我每天都读英语吗？长远目标要有具体短期目标来行动。

198 环境

很多时候环境真的很重要，我们可以学会在一个嘈杂的环境学习，但不能一直这样，因为我们注意力有限。

创造一个好的环境吧。

199 时间点

习惯早上读英语和晨读的我，一旦过了那个时间就不想做。

200 决定

如果你被指派了一项很重要的工作，不要再去关心你是不是愿意去做，只要决定去做就行了