学会闭嘴，有效沟通

《智慧父母》第十二讲的主题是沟通的第一招是闭嘴。

我们都知道我们沟通是有目的的，同时也是有技巧的。那么沟通都有哪些技巧呢？在第12讲就讲到了最重要的一招——闭嘴。

我们可以想一想，在生活中，我们是一个爱说的人呢？还是一个寡言的人呢？那么我们再想一想，在一份关系中，无论是亲子关系还是夫妻关系，还是其他的任何关系，我们是爱说的人，健谈的人呢，还是寡言的人呢？我们可以再想想，如果我们是一个比较爱说的人，我们一般情况下说的是什么呢？是道理吗？尤其是在亲子关系中，我们是不是更多的都是在给孩子讲道理呢？

是的，尤其是那些青春期叛逆的孩子，父母、老师，包括周围其他的人，往往是讲了太多太多的道理。，孩子已经不愿意听道理了，所以表现就是叛逆，就是不听话，其实不想听的是道理。

所以，有效沟通的第一招就是闭嘴。学会闭嘴是提示我们要用身体和心去跟对方进行沟通。学会了用身体和心去跟孩子沟通，其实就是在给孩子补足心理营养，补足他的心理需求。我们可以试着想一想，当一个孩子心理上得到了满足，生理上得到了满足。他会是怎样的状态呢？是不是是健康的呢？一个身心健康的孩子还会叛逆吗？

舒展

既然要用身体和心灵与孩子沟通，那么用身体哪些部分跟孩子进行沟通更有效呢？分别是：眼睛、肩膀、双手等。

首先来看眼睛。我们都知道一句老话叫做眼睛是心灵的窗户。同时我们还知道心理学家有这样一句话，孩子是在爸爸妈的眼里认识自己的。在李老师的课堂上，李老师还讲过这样一句话，孩子在妈妈的眼里看到的是未来的自己。所以综上所述，用眼睛跟孩子互动，能够让孩子更好的认识自己。

突然想起在我们小的时候，曾经有这样一句骂人的话，你的眼里有个大美女，我的眼里有个鳖。

我的眼里看到你，你的眼里看到我，孩子眼里有谁呢？可以问问孩子，这也是引导年龄小一点的孩子探索世界的方式之一，记得可以用游戏的形式，因为游戏是年龄较小孩子的学习的最主要途径之一，而且能够在娱乐的氛围中进行学习，效果会更好。

用眼睛跟孩子进行沟通时，一定要注意三点：

1，平等。蹲下来，或者坐下来，跟孩子平视，进行交流沟通。

我们可以做这样一个体验。两个人做搭档，一个站着一个坐着，坐着的人可以体验一下，当一个人站在自己面前，自己会有什么感觉？同时可以想象一下，如果有很多人站在自己的周围，自己会有什么样的感觉？这是一个心理位置的测试，当周围的人比我们高的时候，我们眼里的世界是“巨人世界”。我自己做过体验，当我坐着，别人站着，两个人进行沟通时，我心里就很有压力，有压迫的感觉。

再做一个体验，两个人做搭档，两个人坐在一起，不一定非得是面对面，可以肩并着肩坐着，也可以一个人靠在另一个人的身上，这样进行沟通，会有什么样的感觉呢？我想大多数人都会觉得这种情况下的交流会是比较舒服的，而且是很放松的。这就是关于心理位置的体验，因为心理位置的不同，沟通交流的时候，感觉感受也会不尽相同。

2，学会停顿。

在眼神交流的时候，有的人就会一直盯着对方，目不转睛的看，这种情况下会让人有一种无处逃遁的感觉，甚至会有一种毛骨悚然的感觉。如果感兴趣，可以找个搭档，体验一下到底是怎样的感觉？

在眼神交流中，可以尝试着学会停顿。就是目光注视着对方不要超过三秒，可以转而看着对方其他的部位，比如看着对方的脸，手等部分。当然如果是异性的话，有些部位就比较敏感，应该尽量避开长时间的注视。

3，表情的配合。

在运用肢体语言进行沟通的时候，尤其是眼神交流的时候，一定要注意表情的配合。因为我们内心的感觉、感受、情绪都会配合的眼睛传达信息，同时传达出的是我们整个人的状态。当然这里的表情既有面部表情，也包括肢体语言。

智慧父母必修课

其次，是肩膀。可以做一个体验，两个人肩并着肩坐在一起会是什么样的感觉？

再次，是双手。同样也可以做一个体验，两个人不看对方，只是牵着她的手，感受一下会有什么样的感觉？

其他的还有额头，腿，怀抱呀等等其他的身体部位。

在心理学上，肢体接触，身心沟通会满足依恋的需求。因为肢体的接触，身体与身体在一起表达的是亲密感。我们可以试着想一下，婚或者体验一下，两个相互排斥的人，肢体接触会舒服吗？相反，两个相互吸引相互感觉亲切的人，肢体的接触，会有什么样的感觉？

良好的亲密关系具有很强的疗愈性。无论是夫妻关系还是亲子关系，我们都可以做一些刻意的练习。比如刻意的抱一抱，刻意的做一些眼神的交流。比如夫妻关系，可以刻意的创造一些小小的仪式，每天早上起床前相互抱一抱，上班前抱一抱，晚上睡觉前相互抱一抱。或者是来一个晚安吻，早安吻之类的。亲子关系中，也可以刻意创造一些这样的小时刻，比如每天孩子放学回到家，可以抱一抱他，晚上临睡前的时候抱一抱他。

在亲子关系中，还可以创造一些亲子游戏，根据孩子的年龄，创造与他们年龄阶段匹配的游戏。尤其是年龄较小的孩子，可以创造一些力量感的游戏，让孩子获得赢的体验，可以锻炼他的自信。可以创造一些打闹的游戏，让孩子得到快乐，因为快乐和赢的体验对于小孩子的成长是非常有帮助的。

沟通是有技巧的，只要我们刻意的训练自己，这些技巧就能够应用在我们的生活中，帮助我们生活的更加美好，达到我们想要达到的目的。

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