谈谈大人日常保健

昨晚刚发完小儿护理（三），就有朋友来问我，大人补脾怎么补？我立马想起我的秋老师，要是她，她肯定会说大人太复杂，她不管之类的。我想了想，还是啰嗦了一分钟回复了。

其实大人小孩是通的，只是小孩子没那么多烦恼，没熬夜，没应酬。没压力和没被欲望所累，简单的稚阳之体，轻轻拨弄就见效果。大人真的太复杂。但还是想分享两句，算是对朋友的回答吧。

1. 心，心简单点，不要思虑过多。还有，心存爱和感恩。

2.管住嘴，迈开腿。不止适合减肥，这是保健的基本。

3.不熬夜。熬夜太耗心神。

4.保健意识正确，身体耗成现在这样是日积月累，想要改善也要至少坚持半年以上吧，一时半会儿看不到疗效或者就不坚持，那都白费。

5.日常容易坚持的保健方法

第一首选泡脚。泡脚有太多好处了，无论是血压高的，还是妇科不好的，还是晚上睡觉不好的，感冒的等等等都适用。

第二办公室保健仪器，现在的保健器械真的很多，有的真的不贵又实用。我办公室里有的就有砭石温灸仪，砭石坐垫，敲背的，肩颈按摩仪，梳头的可梳头可敲打，金刚菩提子没事儿按摩手，我还推荐同事在我捕手店铺买了子宫按摩仪。这些办公室坐着时就能用来日常保健。

昨天办公室同事抽鼻子打喷嚏，我就赶紧拿敲背的给他，用了以后果然不打喷嚏了，还说舒服些了。这就是感冒初期处理的好就很快能好，或者至少不加重。

昨天同事们去体检，查出胆结石，我说那就多敲敲胆经吧。

第三，保健的中草药。伤寒论我真的没学清楚，不过有些常用的药草的确很有效，平时泡水喝，坚持半年以上。当然要咨询专业中医师之后用。例如白术，就是补脾益脾的。枸杞，党参等。

第四，日常小动作，就分享方便做的。

抓手500下，就是分开攥起重复500下，有太多好处。很多人实践。

后背撞大树撞墙，我想肯定很多人看老人撞过。

敲胆经，走路就能敲，胆经大腿外侧就是，容易敲。

睡前或早起躺床上伸伸腿，脚上下左右动动，伸伸懒腰。起床扭扭脖子，别小瞧，天天做很有效。

第五，打坐或站桩，哎我也没能坚持：（

大人保健真的难分享，本来很多话说，发现太多了，没办法弄，就简单这么着吧。