肾脏的健康对每个男人都很重要。如果男人患有肾虚，那会使男人表现出十分尴尬和担心的事情。假如男人出现了肾虚的症状，我们就要重视并及时治疗男人肾虚。肾虚要治疗，我们从健康的饮食开始注意。

经常有人问我，“吃什么肉最补肾？是牛羊肉吗？”不是的，尽管牛肉和羊肉具有一定的滋补作用，但容易吃多，这样反倒滋腻碍胃。我最推荐鸽子肉。民间有一句俗语说，一鸽胜九鸡，中医认为鸽肉入肝肾经。它具有滋补肝肾的功效，那么鸽子肉怎么吃最好呢，我建议将其蒸着吃，一点营养成分都不浪费。此外，鸽子蛋也是很好的滋补品。将鸽子蛋和适量的枸杞红糖煮熟后食用。补肾的效果也是非常好。

那么男人肾虚吃什么？

1、鸽子肉

正如上面所述的鸽子肉，因为白鸽具有很强的繁殖力，性欲也是极强以及雌雄交配很频密。这是由于白鸽性激素的强烈分泌所致。因此，人们将白鸽视为扶助阳气和增强身体的绝佳食物，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

2、山药

大多数人都知道山药是滋养身体的佳品。山药性平味甘。它在中医评价为“上品”之药。具有补肺、健脾和益肾填精等作用。肾虚的朋友通常可以多吃些山药。

3、虾

虾含有大量的营养物质和蛋白质。虾味甘性温，具有补肾壮阳的功能。虾也是有丰富的营养价值，这些营养物质对于治疗肾虚是非常有效的，并有助于补肾壮阳。

4、何首乌

何首乌具有滋养肝肾，滋养精血的作用。历代医家均用于患有肾虚的患者。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

5、牡蛎

牡蛎，也称生蚝。它富含锌，铁，磷，钙，优质蛋白质和糖类等多种营养素。牡蛎壳也是一味中药。性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、 收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。

6、枸杞子

许多人喜欢用枸杞泡茶。枸杞性平味甘，是具有补肾养肝、益精明目等作用，长期食用能够益寿延年等效果 。男性肾虚的话要多吃更强壮，枸杞是治疗肾虚的佳品 。

7、猪肾

猪肾是猪的肾脏，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，它可以用于治疗肾虚，腰痛，水肿和耳聋等症状。

男人肾虚的症状有哪些

症状1：夜尿增多

对于正常的男性来说，半夜是不常起床的，但是如果您患有肾虚，那么就很容易起夜了。在半夜的时候，如果您起来小便好几次的话，则意味着你的肾可能有点儿虚了。如果您几乎一个小时上厕所一次，那么你就是患有严重的肾虚了。如果你想要根治的，必须温扶先天肾阳之气这一环节。增强肾气的固摄气化作用，才能让其得阳而阴退。

症状2：头晕耳鸣

如果您时常感到头晕耳鸣的话，可能是你最近有很大的压力。这时，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，实际上，这种症状与肝肾有关系的。这是因为当身体中缺少某些东西时，大脑会丢失一些信息，就会出现头晕和耳鸣。这个时候，就是肾虚了，你要好好养一下了。好的方式就是寻找补益肾气的，自然，头晕耳鸣的症状就会消失了。

许多男性朋友都比较担心出现了肾亏的现象。如果您想让男人的身体更健康，我们应该及时寻找男人出现肾虚的症状并及时的治疗好，我们可以从健康和科学的饮食搭配开始？