睡商

之前跟小伙伴们聊过关于睡眠革命的话题，今天再跟大家分享一下睡商。

睡商这个词类似于情商、智商等，研究表明当前人40%睡眠严重不足，80%的人忍受着睡眠不良带来的伤害，只有6%的人去真正审视自己的睡眠问题。睡商就是了解自己的睡眠程度以及自己的睡眠是否能够满足生活精力的需要。

睡商高的人更容易成功，为什么呢？因为睡商高的人更懂得自控，很多人之所以睡眠时间不够，是因为他们本身经不住外界的诱惑，满足于对当前需求的快乐，一些人熬到半夜情非得已才去入睡，而白天又给人无精打采的样子，这类人的睡商很低，长期这样的睡眠习惯成为恶性循环，很难去做好一件事，这类人很少去考虑自身的健康，更不要说高效率工作和幸福感了。

睡商高的人更加懂得自律的生活和自控，他们精力也更加充沛。人的大脑是需要休息的，长期睡眠不足的人更加容易情绪紧张、焦虑、免疫力降低等一系列身体反应，大多数精神疾病患者普遍存在睡眠质量不行，睡商低的人根本无法预料由于睡眠不足而给自身带来的慢性伤害。

所以说睡眠很重要，人生的三分之一都在睡眠中度过，睡商高的人往往具有更多的能力和精力，能高效专心的去工作，元气满满，事半功倍。