每天100字

做一件事，如果做好了，会有成就感。会相信自己做其他的事情也可以。或者换句话说，你只要做好一件事，就想要做好很多事。这是成就感。自信效应。今天有一点点的体会。

今天能做到的原因:1.自我要求

                                   2.结果惩罚，目标承诺

                                   3.目标合作

                                   4.情绪调节