胃黏膜最爱的不是小米粥，十大养胃食物让你的肠胃越来越好

今天介绍十种养胃食物，保护胃黏膜，轮换着吃，可以让肠胃越来越好，特别是对于很多肠胃不好的人来说，更是很有必要经常吃

一、苏打饼干

苏打饼干属于碱性饼干，可以中和过多的胃酸，降低胃酸的浓度，可以在胃反酸烧心的时候吃几片来缓解

二、烤馒头片

烤馒头片的表面糊化层，可以中和胃酸，缓解胃部的泛酸、胀气等不适

三、银耳

煮银耳的时候会发现银耳越来越粘稠，这就是银耳多糖被释放出来的结果

银耳多糖，可以保护胃黏膜免受刺激，促进胃溃疡的愈合

四、南瓜

南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，减少胃溃疡的发生

五、猴头菇

猴头菇里面的多糖对于胃炎，胃黏膜的损伤有很好的抑制作用，猴头菇的提取物还可以抑制幽门螺杆菌，很适合养胃

六、蛋白粉

尤其是乳清蛋白粉，可以促进胃溃疡的愈合，提高身体免疫力

七、牛奶

牛奶含有丰富的营养，对胃是有好处的，但是，胃酸过多的人建议和别的食物一起食用，避免产生太多的胃酸

八、苹果

苹果含有丰富的果胶和有机酸，可以刺激胃酸的分泌，改善消化不良，促进食欲

九、秋葵

秋葵富含果胶和多糖类物质，对胃黏膜有很好的保护作用

十、山药

山药含有丰富的山药多糖，对胃有保护作用，但是山药的淀粉含量很高，建议代替部分主食食用

最后要提醒一下，养胃除了多吃对胃好的食物，还要保持良好的生活和饮食习惯，记住这六不要

1、不要吃得太咸，太咸会伤胃伤肾，还容易引起高血压

2、不要喝酒，酒精对胃粘膜是有伤害的，胃可以直接吸收酒精

3、不要吸烟，香烟中的尼古丁和其他有害物质会伤害胃黏膜

4、不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，暴饮暴食最伤胃，一日三餐要正常按时吃饭

5、不要熬夜，夜晚深睡眠时是修复身体的时候

6、不要压力太大，也不要总是处于焦虑抑郁生气等负面情绪中，要知道情绪对于胃功能的影响是很大的