黄帝内经四季养生法Ⅱ惊

摘抄：

惊是简化字，繁体字写作“驚”，形声兼会意，意思是马受到恐骇刺激以后突然跃起、嘶叫、狂奔。《说文解字》中提到：“驚，马骇也。”马的胆子很小，容易受惊吓。中医认为，马属阳性，善于奔走跑跳。中国传统的十二时辰和十二属相，都把马与地支中的午相配。午时就是12点前后，是阳气隆盛的时候，与马的热血沸腾、日行千里、奔腾不息的性情相吻合。马受到惊吓、刺激，就会出现阳气外越、紊乱亢奋。人受了惊吓后也会尖叫、心跳加速。这是人的心神受到突然刺激、袭扰以后出现的不安不定、张皇失措、神明紊乱导致气行失常，中医总结为“惊则气乱”。

最容易受惊吓的人，当属婴幼儿。婴幼儿和马有点相似，都是阳气旺盛。中医说小儿是纯阳之体，心率快，生长发育快，欢蹦乱跳、不知疲倦。同样，婴幼儿也最容易受惊。

针对这种受惊夜啼的疾病，中医用镇惊安神的方法治疗，比如用朱砂涂抹在前额印堂上，或者服用一些矿物药为主的镇惊安神的药物，比如龙骨、牡蛎、石决明、玳瑁、茯神等。

中医治疗高热惊风有三宝，就是安宫牛黄丸、至宝丹、紫雪散。在家中急救的话，可以采用酒精涂擦身体纹理降温，最好不要用冰敷。另外用刮痧和指尖放血的方法，也是清泻内心毒热的有效方法。

成年人受了惊吓，也容易导致疾病。这是因为神藏于心中，外有心、心包护卫。如果气血充盈，心和心包坚固的人轻易不会使心神受到外界滋扰、刺激；但如果心、心包气血虚弱，无力护持心神，人就变得特别敏感，即使没有大的刺激，也容易被惊扰。有人会被梦魇惊醒，冷汗不止；有的人不敢独卧，害怕闪电雷声；有的人不敢出行，害怕嘈杂喧闹。成年人遇到这样的问题是应该去做心理治疗。另外，从生理上解决气血虚弱的问题，可以按摩膻中穴，提高心包的能量。

中医把惊归于七情，七情过度变化都会伤害心神，古人以平抑七情为养生之道。

人们习惯用闹钟叫醒自己，其实也不好，不如睡前静心对自己默念几句该几点起床，到时候生物钟自然唤醒，更有利于身心健康。

感悟：

不用闹钟叫醒，只有等退休之后了，现代人上班哪个不是闹钟叫醒呢？