201811012月到11月18日

201811012月到11月18日 201811012月到11月18日 201811012月到11月18日

结束后两天课程带着满满的爱，接着接手规划书的工作，感觉挺紧张。

坚持晨间日记 35天

没有自然醒、运动也就是走路

晚上入睡一般在10:40点，有1个晚上到凌晨12:00

我的本周重要青蛙

时刻觉察自己的状态，用我爱、祝福、信任去帮助孩子（ 每晚周一致周六9:30之前上床，周日10:00之前）完成较好，下周继续坚持

每天在爱与祝福下与先生沟通20分钟以上，把爱和祝福送给身边所有的人和事（包括父母兄弟姐妹和身边所有的人）完成还行

去图书馆整理食(这项周计划没有完成)下周用心完成这项(找书，列清单，做笔记)开始处理

运动(每天绕湖走路或慢跑)与睡眠(10点之前入睡)

我的周检视

健康：徒步1万步以上

事业：自我觉察改变信念与沟通模式，用有爱与祝福的心去看待这个世界

学习：（高效能人士的七个习惯）

诚信与品德的力量

家庭/亲子：

（这一栏可不写，主要是八大关注里最重要的部分 检视你每天为之做了什么努力）

工作/生活检视与反

1.我慢下来与孩子链接更强，我更是一个成熟、信任、祝福孩子的母亲，调整饮食睡眠(阅读与学习习惯)

2.小确幸: 规划书与同学一起进行较顺利！

3.感恩: 感恩同学对孩子的爱，老公对孩子的爱

4.孩子的点滴记录和美好生活点滴

要学会用五感与孩子沟通

我的90天目标

1、健康:从饮食(列一周食谱)、睡眠(晚9:15~10:00)、运动等方面进行调整，帮助孩子在90天更健壮、更朝气、更自信，且长高3到5厘米。(孩子与我生话习惯打造)(我自己的情绪控制与表达,当发现烦燥及时调整)

2、通过饮食与运动，体重下到104斤,多活在当下冥想、链接,每周参加相关课程2节，活出优雅、自信、光彩照人的自己

3、每周去图书馆4次以上，一周完成一节心理课二个月完成一本书，且每天输出

4、每天与先生沟通20分钟、每周与父母视频一次以上、每周问候、关心4个朋友