陈求忠反思日志6.26-2017

反思日志模板2.0 每日反思之九个习惯

积极主动

[ ] 早5:50，晚23:00

[ ] 若情况有变，第一时间告知对方

[ ] 今日事今日毕

谨言慎行

[ ] 言于人于己有益

[ ] 有人，地点，情节，时间，缘由，经过，结果

中庸适度

[ ] 不迎合他人，不贬低自己

[ ]

[ ]

要事第一

[ ] 早上起床吃一个蕃雀钟

[ ]

[ ]

双赢思维

[ ] 遵循价值守恒定律

[ ] 打破思维定式，多用万能钥匙，抓事物本质

[ ]

科学决策

[ ]

[ ]

[ ]

终身成长

[ ] 希望：相信复利效应，不断积累势能

[ ] 日知录：每天必须有输入

[ ] 每日反思，校正不合理假设

[ ] 决心——当做必做，想清楚了再说，说了就要做。

[ ] 有备——遇事提前准备，考虑周全。

未来3个月（0701-0930）的第一原则：早5:45，晚22:20

一、晨间计划（目标是灯塔）

1.本月最重要的一件事是什么？

学习培训内容

2.本周最重要的一件事是什么？

学习培训内容

3今天最重要的一件事是什么？

学习培养内容

二、晨思录（联想与发散）

1.昨天遇到的问题是什么？

①表面问题

学习很多知识，脑中不断关联，但是分享出来时变味了，观点不够清晰，跑题

②问题的实质

练习不够多，元认知能力需要加强，自己的思维体系漏洞需要完善，做好记录，反复听自己的录音。

③我的错误假设

只要想的多，脑中概念积累多，讲出来就问题不大！

2.怎样解决的，整个过程中，我的感受和情绪如何？

看完一个专栏，或者一本书，一个蕃雀钟必须做读书笔记，否则不能继续看书，有节奏，写读书笔记就是一个不断回顾反思的过程，写完后再检视，很有成就感。相当于给自己反馈

3.我还听说过有其他人犯过类似的错误或者有做的更好的吗？

在专栏留言看到很多！可以听，说，读，想，提炼，讲给别人听，发微博等等有效方法检验自己的学习成果！

4.解决这类问题可能用到的规律是什么？

开启感官体验，加深大脑记忆痕迹

三、日知录（记录与总结）

我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？有什么启发？

高效阅读，找到知识源头，分析逻辑把自己当做作者对比下，多问为什么？

提高效率，节省宝贵时间，有一种奖励的愉悦感

1昨天我遵守第一原则了么？如果没有，原因是什么，如何改进？

习惯问题，一下子改掉太过急躁了，一次只改一个习惯，按照大脑的认知习惯来执行更加科学有效

2回顾去年今日

忘记了