“生命总有不完美，那是光进来的地方”，看到这样的话，你是否愿意继续往下读呢？总之我愿意。

今天拆开一本新书，准备认真地读一读，人总是离不开书的滋养，特别是深爱文字的我们。这书又恰巧是上次书法比赛的奖品，我亲自选来了的。今日也恰好借此书疗愈生活带来的焦虑，能否得尝所愿，还需要朋友们随我走进书中去看一看。

“一切的不完美，你可以坦然面对”封面上的这一句话仿佛给我注入了一些生存的力量。

武老师说，生活中我们总是要感谢很多事情，但是我们却从来没有想过要感谢自己。感谢自己什么呢？感谢自己的不完美。或者叫作“拥抱内心的暗夜”。

人终究没有十全十美，无可挑剔的。我们都期待着在我们的生活中存在完美，但反观这个正在发生着的世界，没有一件事完全按照我们的预想去发生，这就是真实。真实其实胜过完美，只有我们接受自己的真实，才能深刻在感知到真实是比完美更好的东西。

生活中我们常常希望自己：
从今天开始减肥吧！
从今天开始运动吧！
从今天开始学习吧！
从今天开始不再跟孩子喊叫！
从今天开始与爱人好好相处！
从今天开始做父母的乖孩子！
从今天开始放下手机去读书！
从今天开始坚持每天更文不放弃！

可是当第二天到来的时候，我们回望一下才发现：

我又起晚了！
我又坐了一整天！
我又玩了一天手机，书本都没有打开过！
我又以嘶吼的方式让孩子承认自己错了！
我又跟爱人吵架了！
我又嫌弃父母唠叨了！
我又没有更文，或者我又卡在近12点才把文发出去！

然后我又抱怨自己没有按照既定的计划来，我实在是不自律，我确实不行，设定的计划都不能坚持去执行，我根本就做不成，我也达不到目标，唉，我怎么能这样呢？

一番自责之后，我们感觉前途一片茫然，墙上的计划也显得无比苍白，我的人生怎么如此无力呢？于是，在人生的路上，那场梅雨一直下，一直下，一直都没有停过。

阳光和温暖成了梦想，我们的世界没有了颜色，到处一片灰暗。

相信大家都曾遇到这样的自己，并且面对这样的状况一筹莫展。如果真的是这样，不妨走进《感谢自己的不完美》，去寻找剥开云雾见太阳的魔法棒。在这里你能遇到更好的自己。

武老师说，我们不妨接纳黑暗，打开生命的通道。理解和接纳自己的不完美，深深地爱自己。诚如罗杰斯所说，爱是深深的理解和接纳。此时负能量比正能量更具有价值。因为当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实就割裂了和所谓的负能量的联结。面对悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道，这样生命力才会在我们身上流动起来。

所以我们要接纳自己！悦纳自我！

这样去做关键就是我们能够首先看到自己，当然这相当不容易。因为有很多时候，我们不想面对生活中的真实和痛苦，乃到黑暗。“接纳自己”是一个累积的过程，而不是在一瞬间就完成的。因此我们要深入地碰触自己内心的黑暗，而不是逃避黑暗去追求快乐乃至一个外在的好形象，这才是治愈之路。而拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必由之路。

我们常说要做更好的自己。那什么才是更好的自己？怎样才能成为更好的自己呢？

那首先我们就要认识自己的坏习惯。其实每个人都有自己的坏习惯，不用避讳，也不必隐瞒，仔细回望其实都能看得到。武老师告诉我们说：“坏习惯不是你的敌人”。读到这一句，相信大家必定有一种醍醐灌顶的力量吧。其实改变恶习最关键的一点就是不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，而恶习代表着你内心的需要，你只有理解并接受它，它才能得到最有效的改造。

那么如何接纳呢？武老师在书中也给了我们行之有效的方法：

把恶习当朋友来接纳

平时我们都计划着想提前写文章，第二天一早就发布。可是写着写着就会发现，我们又回到了原点，日更的时间截止12点，那我们发文的时间总是会在11点半之后，甚至更晚一些，急忙搜集素材尽快成文，而在此之前，总是写写看看，没有坚定的信心去一气呵成，总觉得还有时间，可其实时间已经轻轻悄悄地从我们的身上越过去了。然后我们就谴责自己，发誓明天一定要提前更文，但是过了一会，刚写几个字，便又开始刷手机了。

怎么办？怎么办呢？此刻你可以仔细地聆听一下内心的声音，然后把重要且紧急的工作完成。这时你的内心已渐趋和谐，内心和谐的人才能真正自控，他们将自己内心的每一部分需求都当朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。

寻找动力：发现你内心的使命感

做出了改变恶习的决定，却迟迟不去执行，过一段时间又放弃了，我们都有这样的体验。所以恶习仍在继续，我们依然肥胖，我们依然没有运动起来，我们的写作水平还停留在原地没有长进。

此刻，我们就要听听内心的声音，了解一下，我们真正想做的是什么，那才是我们的动力源泉。只有真正喜欢做一件事时，自律才会成为本能。这一点我深有体会，比如我在写作上的坚持，这件事不需要别人去催我，也不会因为我自己的不自律而三天两头地停下手中的笔。现在的我，每天不更文，总会觉得这一日过的不完美。我想这便是我真正喜欢做的事情吧。这就像是玫瑰要绽放，鸟儿会飞翔一样，就是我人生的使命。

培育好习惯：兑现承诺，从小处做起

好习惯有很多，我们可以从最容易的事情开始。开始不要给自己太多压力，只规定一些小任务。而且承诺一旦做出了，就要遵守下去。当我们履行了自己的承诺，我们会对自己越来越满意。

然后我们每天做一件事情，比如日更。因为喜欢写作，所以我们会坚持日更，那持久地坚持会带给我们实现的喜悦，这样就会更加强化我们日更的习惯。

接着给自己设定一条每天必须不做的事情。你要改正的问题可能有很多，你选一项，每天坚持，一点一点地消灭它们。

另外不要积累太多的未完成的事情。因为每个未完成的事情都会吞噬你部分心理能量。比如我们十人写作小团队每两天一个主题，我们争取按时完成这个主题，不欠账，内心也会很平和。

最后选一个你的想法，也就是你内心的愿望，选好就开始去做，去为它努力，一步一个脚印地去实现它。接纳自己 悦纳自我 --读《感谢自己的不完美》有感想法的实现必定会带给我们更多的人生自信。

回归现实生活，我们需要做的就是让自己消除焦虑，接纳自己，积极地去生活。只要调整好的自己就会产生巨大的爆发力，爆发力会带领着我们在人生的太空中自由遨游。

阅读总是有收获，经历这样的梳理，人生中许多难以开解的难题在此刻都仿佛想明白了。感谢自己的不完美，接纳自己，在人生的道路上踏实地走下去吧。世间本无路，走的多了，才有路！