站桩第1天

从今天开始站桩。

时间：晚上11:30-11:50，20分钟。

众所周知，站桩是一种很好的健身方法。从今天开始，每天晚上都站桩20-30分钟。要坚持下去，不要间断。如果间断就从新开始计数。

“量化自我”（quantified self: QS）是一种很不错的监督自己的方法。通过每天的记录，对自己的锻炼情况进行监督，可以有效地培养自己的毅力。

道家说我们普通人大部分时间出于“散乱”或“昏沉”的状态。确实是这样。可怕的是我们往往还觉察不出自己出于“散乱”或“昏沉”状态中，一天天，时间就混过去了。所以通过记录、量化自我、监督自己确实是很好地自我修炼的方法。坚持做下去。