究竟如何形成较好的自控力？

以前坚持过，很多事情，坚持了很多，大多数都没做好。现在我特别渴望做好一件事，哪怕只有一件。无论是准备考试，还是坚持锻炼身体，我都希望我可以能够坚持下去。

可究竟应该如何坚持下去，我试过很多方法。比如买日历去记录，发现不灵。定闹铃去提醒，发现还是不灵。究其原因其实还是并不明白其中的真正好处，导致自己半途而废。又或者周期太长，没有反馈导致无功而返。所以我觉得应该从实现小目标开始，慢慢实现自己的大目标。