爱的五种能力（三）

02爱的第二种能力是：学会述情

述情是指在不用伤害关系的情况下表达自己的需求和感受。

人们在表达和沟通情感上常把已经有了的情绪和需求隐藏在自己心里不说，等到忍不住就一下子爆发出来。

要么就是常常用指责和抱怨的方式来沟通，表达自己的情感。

这不仅会伤害自己，还会指责和抱怨伤害对方。

《妻子的浪漫旅行》节目中，有一季包文婧和袁咏仪的一次聊天中聊起。

包文婧她坦言自己一直都不自信，在家赚不了钱只能多做家务。

然而，当她想跟包贝尔说说心里话的时候，包贝尔总是敷衍了事，让她很多的负面情绪都积压在心里。

所以，包文婧心底的情绪持续积压，从她在旅行中的时不时爆发出来，有时候大笑，有时候崩溃大哭，情绪变得起伏不定。

她情绪的不稳定，是因为她的情绪，只能自己消化，没有述请，没有跟对方沟通，进行感情交流。

（未完待续……）