跑步

  谈谈跑步，其实很久没有真正跑步了。上学的时候上体育课才知道，跑步是一个体育运动对身体健康有很大的帮助，也知道跑步有很多种方式，如原地跑，慢跑，快速跑，障碍跑等。

  上学的时候跑步只是上体育课的时候认真的跑过。其实很多时候跑步都是应付的，这个很不好可是又不得不去做。有时感觉身体不舒服去跑步，对于身体还是有很多好处，感觉跑一次下来浑身上下都舒畅不少。建议就不运动的人，可以适当跑步运动一下每天只要慢跑个5到10分钟，也是有很多好处的。

  跑步谁都知道也是可以做的，难的只是天天去做，很难做到持续性长久的进行。如果你定个小目标，把它实现了奖励一下自己也许会做得更好。如果你觉得身体不舒服了，就更要去跑步多运动，这个是最好的也是最积极的经济的方法了，比去医院还要好。

  跑步是可以全面的提高身体免疫力的方法，我说它多好也没有用，自己去行动了才行。实践是检验真理的最好方法。