鼓励自己的计划

每天在临睡前关灯躺下来之后回顾一天中的好事来提升自己的自我认同感，让自己感觉更幸福，时间长了能改变自己看待事情的方式，应该也可以美颜吧，哈哈

想想最开心的事：那些让自己心情好起来的瞬间，让自己不由自主发笑的小事件

回顾自我完成情况：给完成的事情️打勾✅提高自我效能感

想想日行一善：除了自己之外带给别人的帮助，保持自己的善意