朋友式的对话

1、理解并接纳已经犯下的错误；对犯错表示理解，并可以接受人都可以犯错。

2、鼓励为了（小）成果而开心；不是憋大招，并获得成功后才知道开心，为每天完成的小成果感到满足、预约。

3、鼓励「再试一次」；失败不可怕，可怕的是变成习得性信念，认为自己不行，鼓励再尝试。

4、即使结果不如意，也不必过分责怪。结果如何，都要悦纳自己，认可自己存在的价值，不指责，不抱怨。