管住嘴迈开腿

不管你是什么年纪的人，管住嘴迈开腿，都是很有必要的。

特别是中老年人，管住嘴迈开腿，就显得特别的重要。

自从去年阳了之后，本来每天都要出去走路的习惯也被打断了，人不能累着，要增加营养，才能提高自身免疫力。

刚好赶上过年，更是吃好玩好休息好。过完年，我和老公去体检，吓了一跳。两个人血脂都升高了，他是5点多，我是2点多，血压也不稳定，有升高趋势。老公的腰间盘突出又严重了，感觉腿麻了。还好血糖还是正常的。

要知道，三高可是中老年人的常见病，也是人身体的基础病，更是引发别的病的根源。以前我们都是正常的。

我们决定要开始走路。

而且要吃得清淡一点，少盐少油，不能一味的追求口感。多吃水果蔬菜，原来每天吃的都是三层肉，猪脚什么的，因为都是依着婆婆的口味，吃得都是软烂的一塌糊涂的猪肉。现在，婆婆请了保姆，两个人单独吃了。所以就改成多吃瘦肉了，还有自己养的母鸡下的蛋，自己还吃不完。

但是，他的腰间盘突出不能多走，要多躺，并且要躺在硬板床上。于是，他经过一段时间的吃药加上多躺在床上，一个月左右，基本已经完全没有问题了。

然后就开始每天早起走路。

走了有一个多月了，老公昨天去复查，结果血脂已经将到2点了，只是稍微偏高一点。其他指标也都正常了，这效果真的是显而易见的。

真的，管住嘴迈开腿，一般的病都能自愈。