今天是外婆的生日

上课的情景:

刚到道馆开始步之后，

教练别让我们哨声一响，

先倒着跑，

接着正着高抬腿行进，

然后再倒过来做。

接着是侧着高抬腿，

也是一个前进，

一个后退。

这个可真耗力气呀。

最后还有一个收腹跳，

这真是给人“致命的一击”！

大家累的气喘吁吁，

教练却让大家围着沙袋。

转了一圈，

原来教练让我们侧滑加上横踢。

这个侧滑呢，

跟我在家里练习的很像，

但是腿没有弯曲而已，

并且还更快一点。

接着就来比赛了。

一开始先三个大个子上，

师姐她输了。

我做的是最多的，

这次我加了100分。

下一轮的时候，

轮到余祚庆留下来了，

然后又轮到我和师兄跟余祚庆。

我还是做的最多的，

又下场了，

加了100分。

师兄他输了。

后来每一轮我都是做的最多的，

每一轮都赢，

加100分。

并且自从师兄输了那一次，

他后面每一次都输，

因为他体力不支了。

接着要压竖叉。

这次教练让我们三个大个子去，

搬那个看起来很重的东西。

就是一个长长的铁凳子，

上面有黑色的垫子。

事实上不是很重，

可能是因为三个人合力抬，

我都没怎么感觉费力。

这个柔韧也称行进式压柔韧。

因为教练会给每个人脚下垫一块板子，

教练压的时候板子会自动往前滑，

我们也就越来越疼。

我眼睁睁的看着我们的汗滴到地上，

啪嗒啪嗒直响，

也没办法放下来，

疼死我了叙叙叙。

下半场我们先是练习内摆。

这个我跟教练一块。

我原本以为，

教练是看中间休息的时候，

他们四个人分开，

两个人一块儿在那里聊天，

我单独一个人才这么决定的。

原来是想锻炼我的力气呀。

和教练一队有不尽的福利，

因为，

教练不需要人指导就能拿的很标准，

并且能帮我数数。

我每一场都是踢的最快的，

并且我踢了两场。

别人才踢100个，

我要踢200个。

我竟然不觉得累。

我知道现在我的分数一定是第一。

因为没有任何一个人，

练习腿法的时候踢了两场，

并且每一场都加了200分。

也就是说第一名。

并且我看了看他们的分数，

前半节课的时候也是我的分数最高，

还有一个陈凡山，

跟我一样。

因为就我们俩个人每一场都加了分。

接着教练趁着其他人还没踢完，

而我已经踢完的时候，

让我先练习下节课要练的连招。

很简单。

教练看出我一直想要后旋上头，

但是我都没有展开来，

因此上不去。

教练就让我演示了几遍，

大家看懂之后，

就地铁一号线开始轮流踢。

教练说这节课只是先熟悉一下，

下节课才开始正式练呢。

我踢的是最棒的。

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我练了好多，

现在发到各个地方的视频，

也都有好多人点赞。

好多人都佩服我，

说我的实力，

已经是同龄人的好几倍了，

并且控腿能力也很强。

真自豪啊。