如何保持长期早起读书？

有没有看到一篇文章中说有个人，每天早起一小时，考上了名校的研究生？都或者是早上锻炼，身材样貌都保持年轻？然后自己心里也下定决心也要每天开始早起，起来学习，起来锻炼，信心满满，然后起不了三天，发现还是跟床是最亲的？

原来的我也是这样，受一下刺激，热血三天，最多不超过一个星期就又打回原形了。我真是专业赖床36年。

今年又受到刺激开始早起读书。但是这次我没有像原来那么心急，上来就早上五点起床，而是让自己比平时起床时间提前了20分钟左右。原来6点半起床，现在6点10分起床，而且起床后，我也不是马上就把读书安排上，找一些让自己清醒的事情，哪怕是刷手机，反正就是让自己能早起就好。过了大概一周时间，不需要闹钟，我到六点自己就醒了，这时候我就把闹钟调到了5点40，然后是5点半，一直到现在的5点。等能按时起床后，就把早上的阅读安排上，从读一页书开始。

我发现自己无法坚持早起就是原来太高估自己了，想着自己说起就能起来，根本没考虑过身体是不是能适应？是不是能保持长期早起？

所以想做任何事情都要遵守循序渐进的规律，欲速则不达。

还有就是有一个明确的目标，我现在因为想着早起读书，对自己工作生活都有很多好处，这些向往也激励着我坚持早起。

所以想要保持长期早起读书，首先你要目标明确，再一个就是掌握身体的规律，不能盲目的违背生理和心理的规律。