多德森定律：动机太强了，往往事与愿违

大家有没有听过后羿射日的传说，这里我们要给大家讲的故事就跟后羿有关系，但比射日这件事更有实际意义。后羿是夏朝时的一名出色的射箭手，无论是跪射还是骑射，样样精通，从没有失过手，因此被称为“神箭手”。

夏王听说了后羿的本领，本就十分欣赏，就招后羿入宫，向亲眼见识一下他的精湛技艺，他安排后羿到一处开阔地带，命人拿来一块一尺见方、靶心直径约一寸的兽皮箭靶，告诉后羿说；“这就是你的目标了，如果你射中了，我辞你黄金万两，如果射不中，就消减你一千户封地”

后羿听完，不由得紧张起来，平素不在话下的靶心，此时变得格外遥远，而他的思绪也开始被黄金和封地缠绕着，难以平静，他取出一支箭搭上弓，摆好姿势开始=瞄准射击，没想到，意向镇定的他居然呼吸变得急促，拉弓的受也开始发抖。

终于，箭射出去了，但靶心几分远。后羿很沮丧，离开皇宫后。夏王也很失望，说：“后羿平时百发百中，今天怎么大失水准呢？”

这种现象就被心理学成为“叶克斯-多德森定律”来解释。1908年，心理学家叶克斯和多德森通过动物实验发现，随着课题难度的增加，动机最佳水平呈现出不断下降的趋势，这种情况就被称为，“叶克斯-多德森定律”。

后来，对人类进行的一些研究证明；个体智力活动的效率与其相应的焦虑水平呈U形曲线的函数关系，即随着焦虑水平的增加，个体积极性。主动性和克服困难的意志力会不断增加，此时焦虑水平超过了一定的限度，过强的焦虑会对学习和能力的发挥产生阻碍作用。

就以后为例来说，平时后羿射箭他是很平静的，水平自然可以正常发挥，可当夏王召见他，测试他的技艺时候，明确的提出了奖罚的条件，射出的箭关系着他的切身利益，无论是万两黄金还是千户封地都是比较大的“动机”，这大大增加了后羿的焦虑感。换句话说，他太想射中了，太不想失手了，结果事与愿违。

这个定理告诉我们；在做一件事时，对自己的水平发挥的时期待要适度。一定要考虑到自己的实际能力；二要考虑到目标的相对难度，通过模拟或参照以往的结果来了解自我，判断行动难度。在进行详细的分析后，就能有效的调节焦虑水平吗，量力而行了。