2018-11-26

                坚持21天养成一个习惯

                        我的总结与感悟

今天终于到达了第21天了，每天坚持完成小事情，21天养成一个习惯，这个理论应用到几乎所有的地方都是成立的，因为这样每天坚持下来，就会改变过往自己的生活和工作的时间，时间每个人都一样的，这里利用的时间少一点，那么在其他事情上就会自然腾出多一点，所以就会打乱了你以前的习惯，需要重复去社定分配这些时间和事情。

虽然21天，并不是很长，但是我们是这样一天天的坚持下来的，还是会有很多自我感受，但是又不知该从何说起，我有自己最深刻的体会感受:

①经过21天的改变和坚持，每天的小事情变成了自己一天里必不可缺少的一部分，就像吃饭睡觉一样。就会合理的安排时间来做这些事情，开始前几天很容易就会忘记，现在不用刻意去想办法去提醒自己去完成，变得很自然了，就像吃饭睡觉一样，脑子里就会给自己出一个信号，要去做哪些事情？

②一个阶段结束之后就起到了关键的作用，对自己的信心有一个比较大的提升，更肯定自己有坚持的这种韧性。会给自己贴上标签了，自己真的能坚持21天的任务，就像得到一个小比赛的冠军一样，发现自己还有这么大的能力，就算自己从第一天重新开始还是会顺利的到达21天，因为自己经历了就会觉得根本都不是问题。

③那有人问你会有比较大的成功喜悦感吗？其实并没有，从完成小事情的能力上来说，只是比昨天多坚持了一天而已，对于完成小事情的能力上来讲，21天也不是很长的时间，还继续磨练，比如写总结来说吧，还是有很大的进步空间，所以我们继续坚持就好。

④有了21天就会有365天，靠的是习惯在做事。所以靠习惯做事并不恐惧，自己能不能坚持到365天？相比开始的几天来说，那是更多的是靠激情做事，完成了，会比较开心激动，心情起伏会比较大，经过21天，心态会平稳一点，就是知道每天都要做什么？想想怎么坚持的把事情做好，有一个更长远的规划。

⑤就像一个跳跃的起飞点一样。21天属于第一阶段，是属于自己能力突破的一个踏板，就是因为这个踏板才能让你到达另一个层面去做事，没有这21天的努力，坚持，就没有三个月，六个月，一年的期望，就像从0到1，这往往是最困难的，1到10开始就会相对容易，因为是在不断的复制改良过程，并不是颠覆自己的过程，改变是最痛苦的，万事开头难嘛。

⑥没有那么急急躁躁，更平稳地在坚持的做。特别是到最后的总结，能力有限，所以开始比较急躁，从做最后一件小事情开始，在想今天的总结，该怎么写？有往往希望赶在写完之前，那么越急躁，越不清晰，越急躁越做不好，虽然现在还是会感觉有些困难，但是相对心态平稳了许多，更有自己的节奏感，逻辑性也经过锻炼后变得更好了。

⑦没那么容易被动摇。毕竟还是坚持下来了，坚持一段时间就会经常带有疑问，觉得这样的坚持真的值得吗？很多这样的内心的声音动摇自己的信心，现在只会一天比一天更坚定。

⑧跟当初自己所预期的到达21天的感受，有什么不同？我感觉当初预期会比较高吧，开始会在想坚持完成这些小事情，21天后会有什么实际的改变呢？特别是在录电台这方面是希望坚持录21天后行云流水，其实呢，要走的路还是很长啊，21天不算什么。

⑨但录电台之后呢，多了很多价值观相同的好友，沟通互动比之前要多。电台就是一个别人了解你的一个窗口，自自然然的会吸引一些志同道合的朋友，然后进一步的沟通交流，这样的感觉挺好的，我应该谢谢他们。

⑩让我非常感谢21天以来对我鼓励与支持的朋友。其实坚持挺难的，一个人坚持更难了，所以很幸运的是，很多朋友的鼓励与支持，让我在坚持的路上，并不孤单，因为肯定有比我早就开始坚持做一件事的朋友，他们的经验让我更早的看到了前面的路，让我知道自己并不孤独，同时呢，还是很多人想改变自己，也在坚持做一件事情，所以让我们一起加油吧！

坚持21天，形成一个良好的习惯，只要你开始做了，就比很多人要强，少些学习听课，多了都是为了缓解焦虑，还是要持续行动，经过行动才能走到彼岸，你不行动，谁也帮不了你，让我们一同坚持加油！✊✊✊

感谢梦享学院这么好的成长平台，在这里可以得到更好的成长和锻炼突破，也感谢林帆老师您阳光的沐浴，感恩感谢所有的陪我一起成长的伙伴们！感恩有你们，感恩一切的遇见！

                  梦享学院天使会员：小铃铛