找到“自发型动机”：把目标变为现实
2019-08-28 本文已影响0人
山东田夫
我们想在哪些方面，要做出多大的变化和改变？
然后问一问自己：为什么会期待这种改变？为什么想要达成这个目标？
找到“自发型动机”：把目标变为现实
心理学家们花了很长时间，想要弄明白“为什么有的人能达成目标，而有的人则会中途放弃”。
研究者采用的方式是问这些人“为什么想要做出改变”。结果，从他们给出的回答中获得了重要的信息。
以“定期做运动”这样一个目标为例。下面，我们就列出的这些理由进行思考。
①如果定期使用公司的健身房，就能获得公司发放的补贴或奖金（很多企业会尝试制定这样的激励政策）。
②对自己的体形缺乏自信，为了增强自尊心而想要减肥。
③觉得自己的外表非常重要，希望通过运动的方式获得周围人的认可和称赞。
④很重视健康，希望通过运动让自己更加健康。
⑤特别崇拜运动员和健身爱好者，自己也想成为那样的人。希望通过严酷的训练，增强自己的体能。
⑥以前很喜欢运动，现在想让自己再一次体会那种快乐。
这些动机你觉得，哪一项才是想要做出改变的最有力的理由？换句话说，你认为最能帮助他们贯彻“想让自己多运动”这个目标的，是哪一种动机呢？反之，哪一种动机是最弱的呢？
“自发型的动机”引导出的欲望，更能让人实现愿望（目标）
研究证明，回答④⑤⑥理由的人，要比回答①②③理由的人，更容易达成“定期运动”这样的目标。
因为④⑤⑥这三种理由，在心理学上被称为“自发型的动机”。
