挖到宝了！读到这本书是一种幸运！
在不久前，我的一位好友向我透露了这样一个天大的消息，她说，一把年纪了，还对一位陌生网友动心了。
我笑着问她以前有过吗？她说，在上大学前的十几天，她有过一段无法开口的暗恋。现在的她结婚数年，家庭关系非常和睦，所以对别人动心这件事情对于理智的她来说，简直不可思议，因为她很难说服自己，这只是一种对美好人、事物的假想。
人是情感动物，有七情六欲，所以在她看来的一把年纪，无法面对，在我看来这只是成长经历中的一部分，好在她仅用一周的时间就迅速走了出来，经过这一次的情绪经历，她整个人破壳而出，思想变得更成熟了，也再一次把全部的心力投身在自己热爱的事情上。
美国作家列纳德·蒙洛迪诺写过这样一本书《情绪：影响正确决策的变量》，书中分别讲述了情绪的来源、情绪的作用、情绪的侧写与情绪的管理。今天就借这个机会一起来解读一下好友的这段美丽心动。
1、拯救世界的情绪
1983年一架大韩航空的007号班机，从美国纽约飞出后不久，由于偏离预定轨道，飞到了苏联勘察加半岛的限制领空。被误认为是由民用飞机改装的军用飞机，被直接击落，无一人幸免。
这加剧了美国和苏联之间的冷战局势，于是苏联开始大面积安装监测导弹系统，在大韩航空的007号空难后不到一个月，在苏联监控预警系统秘密指挥所，系统显示美国向苏联发射五枚民兵洲际弹导弹。
当时正在职守的44岁工程师斯坦尼斯拉夫·彼得罗夫中校，发现警报异常后，他经受情绪的挑战，军人就是无条件的服从命令。
若是报告到最高指挥官，必定会引起报复，从而引发恐怖的战争，如果不报告，那是他工作的失职，如果他判断错了，那他的国家会因为他遭受无情的打击。
他让自己处在清醒中，并没有上报，后来经过调查，这是一次错误的警报。
情绪可以帮助我们在困难的处境厘清头脑，从容应对。特别是在错综复杂的情况下，情绪作为我们内心世界的指南，会为我们指明正确的方向。
我的这位好友，她能够在那种情况下，控制自己的情绪，冷静下来，好好地思考了事情的前因后果，厘清了为什么会发生这种情况，想清楚了利弊要害，通过一系列的方法，及时果断地走了出来。
2、情绪的五大特性
小的时候，我住在农村里，那是外婆的家，在半腰，如果去做农活或者去摘菜时，我都担心草丛里有蛇，如果听到一些动静，我也会误以为是蛇，就会以最快的速度做完手里的事情，或者选择一个相对安全的方向绕过去。有时候听到草丛吵吵的声音，也会被吓一大跳，这就是情绪的价值性和持续性。
情绪价值性有两个方面：趋近和规避，感觉良好或糟糕，上述故事就是规避，这是负面情绪。我选择绕开，听到其它声音后还会害怕，这种是情绪的持续性，让我在当时处在警惕的环境中，情绪的持续性，可以有效地规避，让人发现和避免危险环境。
比如你在家办公，本来写好了一篇稿子，伸个懒腰，准备起身找到吃喝的东西，一不小心碰到了关机按钮。这时你整个人都蒙住了，你想到还没有保存，你的孩子不小心打破端着水杯走过来摔了一跤，地板上全是水。
这时候，你的情绪就直接爆发了，不管是反思自己为什么不保存，还是后悔自己碰到了关机按钮，或是孩子摔倒把家里弄得很乱，而你在手忙脚乱中意图找回文件，却发现，地板等着你处理，还有孩子持续不断地哭声，此时你的情绪就像一个随时要爆炸的炸弹。
某种特定的刺激就会导致特定的反应，比如我们说日久生情，在一起相处久了就会产生感情。
可变性是区分情绪状态和反射行为，生活中也是这样，某种特别的事情，有的会让你撇撇嘴，有时却会让你大动肝火，我这位朋友，她身边异性很多，也不乏优秀的人，对有的朋友来说，就是合乎性，止乎礼，而让她心动的这位网友，她的反应却是非常强烈的，甚至连续好几天晚上只睡四至五个小时。
最后说一下自动性，比如你正在排除，突然你的前面有人插队，你如果你心情很好，可能会假装看不见，选择接受，但是如果你很着急，就会大动肝火。
我的朋友，她感知到自己的情绪后，果断地进行物理隔离，不再让情绪自动化，也就是说，她通过主动地干预自己对男网友的这种情绪，选择不打理不回应等。最后成功走了出来。
3、情绪管理三方法
《情绪：影响正确决策的变量》一书中分享了接受、重新评估、表达三个情绪管理的方法。
我们来看看我的这位朋友是怎么做的。
首先，她把这件事情告诉了我，表达了她自己忐忑不安的情绪，诉说了自己内心对这种情感产生后自责的状态，在我们的沟通中，她倾诉的越来越多，把悲伤的情感全都都一吐为快。
接着，她选择接受这种状态，认为这只是一种对异性产生好感的正常现象，就像青春期的暗恋一样，只是一种对美好人、事物的的幻想。毕竟谁也无法拒绝美好的事物。
最后，她重新评估了自己对这段暗恋情愫的前因后果，以及这件事情倘若真的走向现实会给她带来哪些后果。并重新审视了她在这段时期发生的这种情绪的缘由。
我们可以看到，我的朋友她的情绪管理方法和作者蒙洛迪诺在本书中所述的方法顺序有所不同。
但是这三个方法并不是单独存在的，而是相互关联的。通过接受，让自己主动承认当下的状态，通过重新评估，让自己明白当前的处境，以及事情发生的走向，通过表达，可以找到可靠的人去倾诉或者找到专业的人士进行情感治疗。
写在最后，做为一个知识女性，我的朋友具有极其强大的自控能力，她能够及时发现自己的问题，并主动请求治愈，这也是一种积极情绪的表现。
我也把蒙洛迪诺的这本书分享给你，希望我的朋友们都来读一读。
