拿什么来拯救你，我的膝盖！

还记得上小学那会，一部日本动画片《灌篮高手》的风靡，让很多人爱上了篮球，只可惜当时年龄小，没人带着玩。上中学以后，特别是高中时期，篮球几乎成了校园里最受男生欢迎的一项运动。2002年，姚明以“状元”的身份加盟休斯顿火箭队，更是为NBA与中国之间架起了一座桥梁。我就是从那个时候开始打篮球的，生命不息打球不止，只要地球不爆炸，球场永远不放假。NBA直播几乎场场不落，明星球员如数家珍……

有多少人因为这部漫画而爱上了篮球

工作以后，条件好了，可打球的机会却越来越少了。随着年龄的增长，身体发福，体重增加，运动能力严重退化，直接导致膝盖承受不了大负荷的运动，经常出毛病。为此，十分苦恼！（拿什么来拯救你，我的膝盖！）

膝盖的伤病又让我陷入了一个另外一个陷阱：把现象当做问题，在错误的道路上越走越远。企图通过护具来解决膝盖问题。欧比（LP）、迈克达威（McDavid）、鲍尔芬（auerfeind）……最终都是治标不治本，膝盖的疼痛只是缓解，却没有根本消除。其实，解决膝盖疼痛最直接的方法就是：减轻体重，加强膝关节周围肌肉力量，这才是问题的本质。

在这里给大家做下推荐，鲍尔芬的护具真的很不错，如果一开始就咬牙买下，就能避免花很多冤枉钱。这里也想提醒大家一点：关于购买商品，如何做出合适的选择？当然不是选最贵的，而是在你能够承受的范围内选择最好的。

既然找到了问题的本质，那么接下来的问题就是如何解决了。

关于篮球这项运动，必须要有氛围，跟志同道合的球友在一起，打的才爽快。一两小时，三四点钟，五六个人，七八分累，十分尽兴。可是随着工作的繁忙，家庭事务的增多，打球这件事，所面临的障碍也越来越多，周末参加篮球聚会的次数，逐渐减少。

还记得当年打球时的情景吗？省吃俭用买来的篮球鞋，廉价的队服，其他一无所有，可是却丝毫没有影响我享受篮球这项运动应有的快乐。环顾现在，专业的篮球鞋、护具、压缩衣、补给等等，但物质的丰富并没有让我获得应有的快乐和满足，反而有时还为选择穿哪双篮球鞋而纠结。

你真的需要那么多双球鞋吗？

难道这就是我打球的目的和意义所在？

正如，想听歌曲，却纠结该用哪个耳机，等选好了耳机，听歌的热情可能也会大打折扣。

不妨问问自己。

我现在为什么要打篮球？锻炼身体，和朋友聚会。

篮球能否起到锻炼的目的？能，但是效果不是多好，有时还会受伤。

不打篮球就不能和朋友聚会了吗？当然不是啊。

今天的晨读中讲到，包包越大，担子也越重，背包的人就越是背负了操心和劳碌。

深以为然。

跑步作为一种常见的锻炼方式，现在越来越受欢迎。是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械，无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼，每个人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。曾经在悦跑圈中看到一位跑步达人，因为值班条件有限，硬是围着会议室跑完了全程马拉松，也成为了悦跑圈里第一个完成线上室内马拉松的人。相比之前打球时的那个大包里的各种装备，跑步这种运动方式不正是我所希望的吗？简简单单，锻炼身体，减轻体重。

我是从今年年初开始跑步的，到现在跑了有四个多月了，越跑越爽，根本停不下来。虽然也有不少人说，跑步百利唯伤膝，但是四个月来，我的膝盖从没痛过，因为体重减轻了，膝盖压力小了，问题自然解决了。

身体和灵魂，总要有一个在路上

在这里，我并不是否认篮球这项运动不好，只是目前对我而言，我找到了另外一个更加适合我的运动方式。

其实，类似膝盖的问题在生活中还有很多。我们只需要搞清楚问题的本质是什么，然后通过理性思考，判断比较，学会取舍，清除障碍，就会重新意识到什么是必要的，什么是不必要的，也更容易发现自己真正需要的。

越简单，越丰盛。

参考书目：《聪明女人背小包》 ［日］ 横田真由子。