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从今天开始我打算写自己的康复日记，每天回忆自己一天的事情，并且反省我自己应该往哪方面努力

首先我今天早起的时候是很难受的，因为昨天看最强大脑看的太晚了，超过了十二点。素以我今天打算写完这篇日志我就早点休息，至少十一点就要睡觉。可以听樊登读书睡觉，也可以选择听潮汐冥想的声音睡觉！

接着我一个早上都在看书，说实在我一天看书的时间可能已经超过八个小时了。但是我知道我现在是轻度的认知障碍，我知道我自己的效率是很低的。我描述一下我的情况，我现在脑子经常处于一种很疲倦的状态，所以经常没办法思考，没办法深入的思考。所以我看书的时候我真的很痛苦，每天中午我自己也睡不着觉。所以下午的跑步我没有坚持下去！并且我自己除了不能思考之外我的记忆力也是十分的差劲，我一直很努力但是我的方法不对。