很难集中注意力怎么办

明天我就要考试了，可以我看书和复习都很难集中注意力，老是复习着复习着就走神了。

在初中，高中读书的时候我就很难集中注意力了，出来工作后就更加加剧了，如果是看我自己喜欢的类型的书的话，还能集中注意力去看。但是是一些不那么感兴趣的书，但是因为它有用又想逼着自己去读的话就很难集中注意力去看进去了。

学习考试类的书就更难了，发现我打开书的时候是马冬梅，合上书的时候是马什么梅。说的就是我这种记忆力的人了，背个考点翻来覆去都记不熟，跟得了失忆症一样，记了前面忘了后面，记了后面忘了中间。

有什么办法可以让自己的注意力集中一些呢？