【读书清单】每天最重要的两小时

01.在深度工作的状态中，大脑出现了其他的选项时，不要抗拒，不要急于去做决定，而是与当时的情况分开，然后思考一下再行动。

02.我们都会受到别人的打扰，所以需要做一些计划，就是不能再次进入此项深度工作时，有哪一些不耗费心神的简单的任务，可以交换互替，这项任务完成后再进入到需要集中精力的工作中。

03.不要下意识地跟着大脑的随机指令走，我们可以做出有意识的选择，比如今天要做什么，接下来要做什么，自己要十分清楚明了。

04.负面情绪会让人感觉到烦躁，更加的疲惫，而积极的情绪会让人感觉到兴奋，所以要学会控制自己的情绪。

05.当思维在高速运转的时候，就会发现很容易进入疲惫的状态，所以我们要学会合理安排自己的心理能量。

06.早上其他不管，先做最重要的事情；接下来分配一下你今天的工作计划，重要的在早上完成，一般的在其他时间段完成，不要去占用高效的时间；晚上就做好明天的决定，比如穿什么衣服，还有就是工作计划。

07.如果感觉到很疲惫，不妨缓慢地深呼吸；然后在大笑一场，将情绪调回积极状态；或者小睡10分钟。

08.眼观四面，耳听八方，诸多因素的环境无法让我们保持长时间的专注，所以不要灰心。

09.减少干扰自己的东西，比如：手机调为静音，微信朋友圈不设置提醒，完成工作后再解开这些设定。

10.不要让自己的神经太紧绷，学会放松自己，哪怕是走神也没有关系 ，要让自己的思维可以有一些扩散，但是时间不能太久，避免你神游不回来了。