你会健身，那你会健脑吗？

今天你健脑了吗？

连续的工作，疲惫不甘，终于结束了工作，会想着去做按摩来放松身体，却很少想过要给我们不停思考的大脑来放松，清空不必要的干扰，静静发呆。哦，身体太差了，哦，变胖了，需要去锻炼身体了，去健身了，那也别忘了给自己的大脑也给锻炼锻炼！

今天的晨读是《落差：如何化解我们内心的失望》，主要从三个方面放慢思考、深度想象、连通左右来帮你修炼好心情，拥有好状态。是的，就是上面说的那样就是适当的放松大脑、锻炼大脑、平衡用脑。

放慢思考

现在生活节奏太快了，身边都是各种拼命的小妖精，手机时刻不离手，一刻不敢放松，害怕错过了各种信息，但这容易令人焦虑和抑郁。

那么放下手机，给自己独处的机会给大脑放慢的机会，可以做做瑜伽，专注于自己的呼吸，呼气吐气。独自走在林荫小道，听听虫鸟的声音，感受脚底来自土地的踏实感。或是你可以做在窗边，什么都不要去想，静静发呆。

我想经常这样的放慢思考，很多之前你认为很难的事情，其实都是很简单的，只是你自己把自己逼到了死胡同了。

深度想象

在看《仙剑奇侠传》的时候有一个这样的场景：女娲后人赵灵儿因为怀孕，显现了人首蛇身，因为害怕力量不受控制，害死了很多村民，花草树木枯萎，山神告诉她，你是女娲后人大地之母，你有令他们起死回生的能力，这需要爱的力量，快乐的力量！灵儿说不懂怎么做才可以，山神对她说，你回想你过去那些难忘的快乐的瞬间，可以是亲情、爱情、友情，记住那一刻的感受，你会懂的！最后灵儿想到了她的逍遥哥哥，想到了姥姥，想起他们一起相处的快乐时光，一切变得平和充满生机，那些村民都活了过来，花草树木重新焕发了生机。

我们自然没有灵儿的这种能力，但是我们如果感到了情绪低落了，可以想想曾经幸福的时刻，跟家人、爱人、闺蜜相处的快乐的场景，回忆那时候的话语，那时候的阳光，一起吃的食物，你会发现你会变得积极起来的。

平衡用脑

人的大脑分为左半脑和右半脑，右脑负责情感、创造、视觉、整体，左脑负责理性、运动、逻辑、细节，当左右脑沟通良好，两者都得到均衡使用时，我们才能拥有好心情。

如果你在长期看书，那么适时放下书本去运动运动，如果你已经满头作图很久了，那么去听听音乐唱唱歌吧，让你的大脑更加均衡的使用，也让你的身体换个姿势。

总结：世界节奏太快了，那我们需要把我自己的节奏，身体需要放松需要锻炼，大脑也是一样的，没有办法改变世界，那稍微的改变改变自己呢？

安好！