思维导图双证班 作业16

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    《非暴力沟通》 第十章 充分表达愤怒

      对其中的描述感触很深，愤怒会驱使我们去惩罚别人，会有愤怒这种情绪，是因为自己有未被满足的需要，而我们通常都会去指责别人或是责备自己，忽略了倾听自己的感受和需要。

      当自己感到愤怒时，静下来，停下来，什么都不要做，从自己出发，问问自己有什么的需要。其实这又回归到上一章，要爱自己。