几款养颜粥，让你从内而外美起来

相信90后的小伙伴，都和小御御有一个相同的困扰：明明才20岁出头，走在路上就被小孩子叫阿姨了……理智告诉我不能动手，我才能强忍住怒火！

哪个女孩子不希望自己看起来年轻呢？可是随着年龄的增长，皮肤状态一天比一天差！被叫阿姨好像也是件不可避免的事……

你可能每天敷面膜，但也于事无补。因为这本来就是错的啊！面膜只能起到补水的作用，而真正让皮肤看起来弹润、有光泽的是胶原蛋白；除此之外，补气血也要跟上才行～

这5种食物，就可以有效地帮助你的肌肤焕发新的生机～

1. 桃胶：具有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效；

2. 银耳：益气清肠、滋阴润肺、美容嫩肤，富含膳食纤维促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收；

3. 猪蹄：防治皮肤干瘪起皱、增强弹性；

4. 乌鸡：滋阴补肾、延缓衰妇女缺铁性贫血症等，清除血液垃圾、调节人体免疫功能；

5. 酒酿：促进血液循环、助消化，改善体质虚衰、月经不调等症状。

当然最好的办法就是煲汤了～每天来一碗，绝对让你看起来比同龄人年轻！今天，御尚楼就推荐你几个美容养颜秘诀。

1

银耳桃胶养颜羹

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御尚楼美食食谱

by 泣哥儿

·主料·

银耳｜半朵

桃胶｜30克

皂角米｜15克

莲子｜20粒

红枣｜3~5颗

桂圆｜10颗

枸杞｜1小把

·辅料·

冰糖｜5颗

黑糖｜10克

·做法·

1.银耳、桃胶、皂角米分别用清水提前一晚泡发。

2. 耳泡发好后淘洗干净，用刀剁碎；桃胶去除杂质，皂角米淘洗干净；红枣、桂圆、枸杞冲洗干净。

3.锅里加入银耳碎，一次性加入足量清水； 加入莲子，大火煮开后转小火煮40分钟。

4.银耳微微浓稠后加入桃胶、皂角米，然后加入红枣、桂圆、枸杞再小火煮30分钟。

5. 加入一块黑糖，然后按照个人口味加入冰糖调味，冰糖全部融化后即可出锅。

2

花生黄豆蹄花汤

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御尚楼美食食谱

by 介小姐的吃货日常

·主料·

猪蹄｜500克

黄豆｜100克

花生｜100克

芋头｜100克

·辅料·

料酒｜2汤匙

姜｜3片

盐｜适量

白胡椒｜适量

·做法·

1. 黄豆和花生提前2个小时用水泡开，期间水会变色，要换多几次水。

2. 猪蹄砍成小块，冷水下锅大火煮开，焯水1～2分钟捞出，过冷水洗净猪蹄，特别是残余的猪毛。

3.取1块姜用刀拍扁，连同处理好的猪蹄、花生、黄豆一起放入锅中，加入少许料酒去腥。

4.倒入热水大火煮开，转小火煲1个半小时，然后把去皮切块的芋头加入锅中，小火再煲20～30分钟。

5.最后按个人口味加入盐、白胡椒粉就可以喝啦！

小贴士

1. 汤水煲出来应该是白白的，煲出来不白的话就是花生的皮掉色了，泡花生的时候记得多换几次水。

2. 用高压锅煲的话，煲1个到1个半小时就可以了。

3. 不喜欢芋头，也可以换成玉米、土豆等。

3

红枣桂圆枸杞酒酿汤

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御尚楼美食食谱

by 小森的妈妈

·主料·

酒酿｜100克

红枣｜10颗

桂圆｜15颗

枸杞｜适量

干桂花｜适量

·辅料·

红糖｜20克

·做法·

1.将红枣、桂圆肉加入水中煮20分钟左右，然后加入枸杞煮5～10分钟。

2.加入适量的红糖调味，然后加入酒酿，煮约5分钟。

3.盛出后撒上干桂花，简单、营养又好看的酒酿汤，就完成了～

4

阿胶乌鸡汤

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御尚楼美食食谱

by 只爱飞飞自己

·主料·

东阿阿胶｜15克

乌鸡｜500克

·辅料·

当归｜8克

甘草｜8克

生姜｜15克

黄酒｜1汤匙

清水｜1500毫升

盐｜少许

·做法·

1. 当归、甘草洗净，生姜切片；乌鸡斩块，洗净。

2.锅中注入适量清水烧开，放鸡块灼水2～3分钟后捞出。

3. 另起锅注入1500毫升清水烧开，加入乌鸡、当归、甘草和生姜，倒入黄酒；大火烧开后，转小火煮45分钟。

4. 取出阿胶，用刀拍碎，将阿胶加入汤中，小火煮至溶化，调入盐即可。