2020-11-4晨间日记
2020-11-04 本文已影响0人
弗洛伊德的微笑
今天是努力的日子
起床：工作日雷打不动的七点钟被闹钟叫醒
就寝：23:30
天气：晴朗
心情：希望能够变好一点
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：昨天工作比较忙，回到家感觉很累。下班的路上给女儿买到了她喜欢吃的冰糖葫芦；给自己煎了一个牛排，炒了米饭，香香的吃了一顿；由于简书禁更一条，心情不是很好，同时不用想着要写点什么东西，心里还是很轻松自在。
改进：被禁更影响了心情，还是被外界影响到情绪，需要和自己的非理性信念辩论，首先识别不合理信念，可能是我需要认可才能心情好，陷入了认可的陷阱。
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最美好的三件事
1.2.
3.
