宁可一思进，莫在一思停｜火耳周检视（0304－0310）

引子：反思是回头、反过来思考的意思。近代西方哲学中广泛使用的概念之一。又译为反省、反映。原意指光的反射，作为哲学概念是借用光反射的间接性意义，指不同于直接认识的间接认识。

本周温馨时刻及点滴成果（坐标湖北）
一、健康
持续践行晚十早五，早睡早起至今100天。
站桩4小时、八段锦5遍、未跑步。
心率：正常。中等强度105分钟，较大强度30分钟。
睡眠：平均夜间睡眠6小时15分钟。深度睡眠基本接近30%。
饮食：蔬菜为主，晚上少量或者不吃米饭。
二、效能
持续践行早睡早起，与小组成员保持每天打卡/吃青蛙。本周最大的收获是构建起印象笔记笔记本架构，按笔记本分类初步收集电子资料。培养除晨间日记外，使用印象笔记的意识。

三、觉察
关注与平衡是时间管理的核心，但也是践行过程中的瓶颈。重新梳理理念，跟随执行。

四、成长
持续手抄《道德经》1章/天，已完成47章；
完成考试计划；
对记录的时间进行分析，刻意调整。
完成英语流利说一阶课程。
开启100讲重点内容摘录

本周可提升的地方（或问题）
1.阅读纸质书籍。
2.锻炼身体加强。
3.效能工具未实质应用。
4.进一步提升工作效能。

下周三只大青蛙（目标）：
1、续读《善用时间》
2、应用OF对事件进行分类。
3、进一步将番茄工作法应用到工作中；
4、学习英语核心词汇。

感恩分享：少即是多，慢即是快。