为何越努力越焦虑？学习应该了解两个点
近两天没有更文，回到了家，在这个温暖的舒适区不管做怎么的计划，都不好努力的实施。学会自制，抵制网上不断地娱乐诱惑，继续回到写完的坚持上。听了一些分享，今天结合自己的思考把内容分享给大家，来谈一下学习为什么这么难？
在成人学习过程中，看似努力的状态却始终无法缓解焦虑。我们应该明白学习中的两个情况，成人学习的特点和成人逃避学习的借口。
一、成人学习的特点：自愿、经验、自主性、行动。
自愿，学习往往有主动和被动之分，自愿学习本质就是主动学习，能够在主观意识上产生学习的行动，而不是像我们有时候坐在教室上课，却并没有在听课。
产生自愿的学习意向往往是目标导向、结果导向。很多被动学习的时候，我们是没有结果或者目标的，大多时候我们是为了学习而学习，学习本身并不是具体的目标结果。当我们进去社会工作，学习更多时候是为了把一件事情做好、做成，只要把一些东西通过学习掌握之后才可以完成这件事情。
经验，每当我们学习新的知识的时候，想要把知识变成我们自己的内容就需要进行自我加工，我们会根据以往经历过的一些场景来对应一些知识的结构。
这样的方式本身就有优劣势之分，当学习的内容能够很好的结合我们自身的经验输出时，就是完成对知识的获取，但是当我们接受的学习内容远远大于我们自身的经验时，会产生一种心理现象——逆火效应，这样的行为不但不会让我们接受新的内容，反而会更加深我们以往经验中一些错误的观念。
所以想要避免这个问题，就需要我们在接受远大于我们经验的内容时，从两个事件的本质看待，而不是以我们经历过的一件事的思维去套用另一件事，这样我们可以收获更多。
自主性，在学习中能够自主产生行为的重要一点是参与感，参与感可以让学习过程中不断地产生反馈，我们学习一节内容的时候和其他伙伴进行思想交流、问题回答，都是获得参与感的一种方式。很多内容因为没有让自身的用户有参与感，从而让用户感觉不到在学习的过程中反馈给自身的价值。
除了在公众号上不断更文，还会把文章同步到知乎、头条号、简书号等媒体平台，公众号是去中心化的模式，自己平台的少数粉丝除了朋友、亲人，没有太多的用户，所以在文章方面不太能够得到很多的参与感，这样的状态持续下去就会变成自嗨，没有阶段性的进步。
而知乎等平台是根据你的文章质量、用户阅读量、点赞量等数据进行不断地推荐，很好的能够检验你写的文章的质量，写得不好就没人看了。
行动，我们在微信上会看到很多的对我们有用的文章，但是我们当时并没有想要去马上去学的行为，而是感觉这个文章里面讲的内容值得自己去学习，收藏下来回头去学，我的收藏夹里也收藏了很多的干货和文章，但是这些东西就随着时间不断地过期了。
后台有粉丝想要学习新媒体，就不断地听课听分享，却自己没有立刻创建一个账号去实施，这个粉丝认为自己的学习内容还不够，经验告诉你如果你没有立刻去行动那么你学的内容也会迟早忘掉。
这也就是为什么很多人听了很多道理也过不好这一生，很多人只是听听而已，并没有用行动去落实自己的想法或者学到的内容，不管学多长时间都没有实质上的收获。
二、成人逃避学习的借口：时间不够、无法坚持、虚假的满足感
时间不够，在《高效能人士的七个习惯》中有优先级排列的好习惯分享，用重要和紧急两个要素对自己的事情进行优先级排列以提高效率，而学习恰恰属于重要不紧急的分类中。
对于学习这件事，有些人可以立马去做也有人可以无限期推脱，在家的一天睡的比较晚导致起的就比较晚再加上赖床，基本上起来之后收拾一下就可以直接吃午饭了，下午刷刷短视频玩玩游戏，晚上看几集电视剧基本一天的时间就都没了。
学习的时间基本上是上午推给下午，下午推给晚上，晚上推给明天。时间挤挤就有了，放弃一些对自己没有益处的事情，克制一下自己拿出一些事情专门去学习一些东西，形成一种习惯。
无法坚持，前两天有个小伙伴问自己做新媒体平台有哪些心得可以分享给她，仔细想想可以分享的有什么呢，说的太细了不去做根本没用，最后得出两个字“坚持”。
其实不管是学习新媒体还是其他的技能，0-1的过程是复杂的，一个一窍不通的小白想要去做一件事情在前期会遇到自己的很多障碍，不管是方法还是各种技巧，前期最需要学会的一点就是坚持。
坚持的过程有三点，参与感、目标感、应用价值，学习一个技能或者相关的内容，除了要有参与感之外，还要有目标感，
比如坚持更文，一周更四篇文章或者日更，前期写的文章在一定程度上很菜，那么在质量无法快速提升的同时就把数量提上去，这就是一个目标。
而应用价值无外乎得到一个好的结果，我写的文章有很多人看或者对很多人有帮助或者我通过写文来创造一些收益，好的结果的产出是对自己做的事情的价值的体现。
虚假的满足感，在现在信息交汇的网络上，想要学习一些东西都能够获取，听了好多课程或者看了好多好的文章，觉得自己在一定程度上获得了很多对自己有帮助的干货。
但是当看文章时的激情过去，自己的思维认知并不会达到文章的作者的认知水平或者看待事情的角度。这种自我陶醉被称为“虚假的满足感”，误让自己以为听到的、看到的就是自己已经学到的了，但是用的时候却没有可操作的能力。
想要去除这种虚假的满足感，就要做到目标导向的学习行为，做一年的公众号写了几篇文章，感觉自己的还不错，但是同周期的平台可能已经产生收益了，而自己的号才有寥寥无几的粉丝。你当初日更文章的目标发现并没有实现。
好了，今天的内容分享给大家，放了假的我在家度过了一个没有更文的一周，属实有些颓废。这种感觉很不喜欢，但是在这个环境中待久了却发现自己没有开始慢慢接受这个环境，做出改变从学习开始！
独白：在家颓废一周的boy
个人目标：做一个向上成长，向前行走的青年。
微信平台：上行青年
