稳态的思考方式【心理学通识】

1、抓大放小，找事物本质

这个事物占比足够大、出现频次够高，更贴近本质。关注稳定出现的事情。

“这东西稳定吗？还是转瞬即逝？”

2、过程分析

这个状态是如何被稳固下来的？是什么让它固定下来，没有消失？

“它为什么不走？什么因素使它一直待在这里？谁做了什么？”

3、接纳的底气

“事情没那么容易变好，也没那么容易变差。”接受现实，再思考做什么可行。

4、想象不一样的可能

新的可能性建立在新的稳态基础上，建立一种长期、足以自我维持的规律。想象平行宇宙中的不同的自己，会是什么样？