学会吃饭（编号19---1000天计划）

谁不会吃饭？天性，谁不会？生来就会！

我们真的会吃饭吗？我们生来就会的，是张嘴、咀嚼、下咽这些动作。至于我们会挑选什么样的食物放进嘴里，这个，可不是天生就会的，都是后天习得的。

从出生，到现在，我们的饮食观念，基本就是家庭环境塑造的。妈妈做了什么，你吃什么，对不对？

那么一个小孩子，如何从小养成健康饮食的习惯？首先：是家长，重任一定会落到家中掌勺的那位身上。其次：社会环境的影响，也不容小觑。肯德基、麦当劳、各种速食、快餐、热量高，口味重，让人发胖！所以给孩子灌输健康的饮食观，非常重要。

对于人体：进食排序就是：蔬菜--水果--鸡蛋--牛奶--鸡鸭鱼牛羊肉任选一种--主食不超2两/餐。

这样的顺序，最大限度地吃干货，保证了身体的营养均衡。这样才会精力满满、吃的香、睡的好，做事快。各种顺，就随之而来了。