当我也心烦的时候

每个人的情绪都是处于波动之中的，难免有时处在低谷，每一种情绪都有它心理学上面的意义。以前我尝试过心烦的时候听音乐，或者去公园散步，或者常见的刷手机效果不好，并不能解决心烦的问题。

但今天晚上我又有点心烦，想着去公园散步，但是这个方法也没什么效果，所以我就静下来想明天的工作，想着想着反而不心烦了，哈哈

这让我想到了认知ABC模型

A代表了事件本身，B代表了对A的看法，C是结果

比如丢了100元rmb这件事，发生的事情我们改变不了，但是对这件事的看法决定了我们幸福的程度。

一是，A丢了100元，B所以很倒霉，C然后很痛苦

二，A丢了100元，B破财免灾，这笔钱一定帮我解决了一些不必要的困扰，C开心快乐感知幸福

所以幸福并不单纯在于事实本身，更重要的是我们可以调整自己的看法，来影响自己的幸福程度