减脂是一个90天的习惯

需要弄清几个概念

第一

人体的组成成分

体重＝瘦体重＋脂肪

瘦体重＝无机盐＋肌肉

肌肉＝蛋白质＋水分

第二

决定人身体好*的成分是什么，和提高方式！

<瘦体重（骨质＋肌肉）

<抗阻力锻炼和自重锻炼

第三

决定人身体差*的成分是什么，和提高方式！

<体脂(内脏居多)

<通过输出热量＞摄入热量的饮食或锻炼方式

补充：人的体质是无法改变的但是是可以改善的！

减脂是一个90天的习惯 关注我，不定期更新更多健身知识，我的目标是让一亿人了解健身 热爱健身！