2024.7.30 星期二 觉察日记 day39

2024.7.30  星期二  觉察日记 day39

觉察日记

先调匀呼吸 保持静定 把能量锁在胸口 连接系统

今日发生事件：

张老师前几天让我请教瓶子老师如何同知行者工程这边做书院接下来招生和改革的事宜，下午瓶子老师就过来带管理团队复盘书院事宜，我们都非常开心，我也从清晰到清醒、再到感恩感动、然后生发出相信相信的力量的感慨（相信初心，相信老师们创办书院的初心；虽然这个过程中我们有迷茫，但是慢慢拨开云雾，发现愿景本是那么的清晰；我也有了新的认识，疗愈是过程不是最终的目的，目标是我们能够成为生态社区的领袖或者生态社区的建设者，我们都是爱、是光明的使者，我们在哪里，哪里就是爱的空间）。

接着到了吃饭的时间，大家意犹未尽，边吃饭边交流，听到欣欣说大家都讲得很好，但是又感觉还不是没有落脚点，不切实际。我特别想去表达，我说能够理解欣欣还有李燕的着急，想要一杠子捅到底找到解决方案，但是改革不是一蹴而就的，我已经有了改革的思路了（内在心理活动：我有信心了，心中有谱了，你们只要相信，大家一起来推动就好了，不要气馁）。但当我一开口说话，就被大家怼回来了，说我当下没有考虑到大家的感受、让我回归内心来说，然后回到日常我的一些表达，特别是跟李燕平常的对话。集体给我做了一场有意思的教练

受：喜悦、开心，到平静、沉思，再到喜悦、轻松自在了

觉：是什么让我那么想要直接去给出我的解决方案（看到团队伙伴们对于要做的事情没信心或者存疑的时候，着急去给出方案，想要对方相信和放心；看到李燕身体不舒服或者平常有纠结有困惑的时候，想要及时给到建议和方案做好调整，协助提升能量），我看到了从我的角度是出于关心，但是从对方接受到信息的角度是那只是我自我感觉良好，却没有同频到他们当下的感受，我这么着急去表达给出建议和方案，让对方感受到的就是觉得他们不行。

就像日安试图启发我，让我要闭着眼睛去感受自己的内心，把内心真实的话说出来，我心里是抗拒的（心理活动：感觉怎么自己像个傻子一样、本来说好很简单的事，现在弄得这么复杂，一会睁眼闭眼的，我睁眼说的都是真话，虽然神经比较大条，我要说就说真话，要么就不说），我也感受到了平常我这么表达的时候，对方也感受到了这样感觉被强引导的不舒服，抗拒，所以哪怕我的建议是对的，那么也达不到效果。

另外关于我担心李燕的身体或者情绪低落的情况，想要跟她一起做些调理的方案，我给出了各种建议，如作息规律、饮食更健康、坚持小草拍打刮痧的方法、静心调心等等都做到了，那么身体一定就更健康了、情绪更稳定了。是什么让我也那么着急去给方案呢？我觉察到了我的担忧，我担心李燕身体不舒服、情绪低落，我也会受到影响。受到什么影响？我会变得着急、会有恐惧——我害怕由此带来的不确定性，害怕失去，这也会让我工作分心，工作分心会影响到目标的达成，影响了目标的达成会感觉人生碌碌无为，人生碌碌无为就会感觉生命没有了意义，这时候就会很无奈无力；另外我急于表达自己的建议和方案，也是想体现自己的价值，而如果没有体现自己的价值也会觉得人生没有意义。所以，我看到了我努力的表达我的建议和方案，是在构筑自己生命的意义，获得一种价值感、成就感，这是自我的表现，不是真正的利他。

悟：在日常交流的过程中，学会真正的聆听到对方的心声，学会止（急于表达我的看法或者建议）

行动：时刻带着觉察，真正去做到利他：看见、尊重和相信对方，让对方充分表达、得到理解和支持

❤️总结：叩心

这个事件的发生，我收获了什么呢？自在轻松

请问从系统的视角，如何看待这个事件的发生？捡珍珠，给我的礼物

系统给我有什么提示？本着用心的、利他的角度出发去对待每个生命