想不拧巴，很简单

自从二舅火了以后，一年多过去了，现在好像网上人人都开始精神内耗了，内耗这个词没火之前，我记得用来形容这种情绪的词是拧巴——明明想的是一回事，做出来是另一回事，明明不想怎么样，却又总阴差阳错遇上。

认知和行动两条线不平行，像个麻花一样拧了一圈又一圈，让人喘不上气来，用物理学的名词 内耗 来形容，就是做了很多无用功。

很多人之所以拧巴，通常是，晚上一想，一套一套的，早上起来一做，还是老一套。

刷短视频的时候，刺激，嘎嘎爽，真是太舒服了。

刷完短视频以后，我艹，俩小时过去了，我到底干了什么。

然后，自责，拧巴，下次一定不这样了，然后再刷，再自责，拧来拧去的。

怎么才能不拧巴呢？

很简单，我知道我是谁，我知道我在干什么，就够了。

为啥干完会后悔？

就是因为干的时候不知道自己在干啥，不知道自己为什么要干，干完之后才醒过味来：又被搞算法的这帮孙子忽悠去了2小时。

我也刷短视频，我也刷各种算法平台，我也看各种大长腿，我不光刷，我还把收藏夹分享给别人，我还往群里发，这有啥？为啥要自责？

这没啥呀。

因为我刷的时候，我知道我在刷，我刷完以后，我还知道我刷了什么：又学到一个新知识，又看到一个大美女，又见到一种套路……

这套行为也有一个这两年被用烂了的词来概括，觉醒。

治拧巴不用谈醒，只觉就够了。

时刻觉察自己，观察当下的自己，不评判，让他干，知道他是谁，知道他在干什么，这就比漫无目的做事强了一大截。

就这么一直观察自己，了解自己，持续下去，总会知道自己到底是怎么回事的，也会逐渐知道怎么应用自己身上这些缺点和优点。

就像你玩一个游戏角色，一上来闷头乱闯、大招乱放，玩熟练了，足够了解了，闭着眼都能出各种技能，试着把自己当成自己玩的那个角色去操控就好了呀。

很多人拧巴的原因还在于，不够了解自己这个角色的属性，然后自己做的事，要把评判标准交给别人。

我咔咔刷俩小时短视频，开心得不得了，转头看见谁谁说刷短视频的脑子会出现问题，然后开始自责。

自责的那一刻，并不是我真觉得我错了，而是觉得按照别人的评价标准我错了。

如果我在刷短视频的时候，我是知道我在刷短视频的，刷完之后，也确实快乐了，这就够了呀，没必要非找个别人的标准来给自己添堵的。

你有没有想过，我为什么要把评测权交给别人？上学的时候被老师家长同学评测、指手画脚，还不够吗？

现在，我都自己挣钱自己花了，还要受谁指指点点，他是谁呀？

他要是我老板，钱和爱给到位了，他说啥是啥，那不是瞎嘞嘞，那是真挚的建议。

他要谁都不是，不给钱也不给爱，他爱谁谁，哪凉快哪呆着去，我的人生啥时候轮到谁都能来指手画脚了。

拧巴的根源，还是不够了解自己。

一会拿A的概念包装自己，一会觉得B的概念会更好，换来换去，就拧成了大麻花，拧巴之后，去找二舅治愈自己的精神内耗，然后又被媒体扒说二舅是假的，再然后又有媒体澄清二舅是真的，再之后就忘了二舅这回事，开始到处告诉别人莫过洋节，情绪随之波动，拧来拧去，永无止境。

拧巴人的脑子里有很多看上去是好东西的玩意，但唯独没有自己，于是，一片混沌，今天西北风，明天东南风，进点水，就成了浆糊，灾难现场，龙卷风。

这提法是我在《生命之书》学到的，人总想给自己找个权威来管着自己，不止行为，思想也是，那样自己就不用思考了，什么都按照权威去做就行，错了也是权威的错，不是我的错，他大舅他二舅都是他舅。

其实这么做好像也没什么，毕竟很多人就是这么过一辈子的。

那为什么还拧巴呢？

因为他既要又要。

一边说钱都是王八蛋，一边看见20%收益恨不得上杠杆使劲捞一把，一边说平淡是真，一边羡慕别人追求刺激，一边到处喊独立自由，一边又期待救世主来拉自己一把。

也就骗子能哄他们开心了：啊对对对，小孩子才做选择，咱是巨婴，咱都要。