干就对了

认知是通过学习得来的，能力是通过实践行动得来了。有了认知，去做就好了。

拥有利他思想，不怕你的人际关系不好。

不内耗，生气了发脾气了，发过就好了，不纠结，不执着。

树立目标，根据目标设计方案，一步步执行。这是解决焦虑的最好方法。